Ránctalanító diéta, bőrfiatalító tápllálkozás Mit együnk és mit ne a szép bőr érdekében, a korai ráncosodás, ráncok ellen?

Ráncosodás ellen

Ráncosodás ellen

Szép bőr, egészséges bőr. Ránctalanító diéta, bőrfiatalító tápllálkozás

Az egészséges, szép bőr fontos része a jó megjelenésnek. 

Te is sorra vásárolod a ránctalanító krémeket és a sima, hibátlan bőrt ígérő bőrápolókat? De vajon a táplálkozásodra is odafigyelsz? Nem kell feltétlenül drága arctisztító krémeket, tonikokat használnod.

A nappali krém, a ránctalanító krémek és a tápláló kozmetikai kezelések sokat segítenek a fiatalos bőr megőrzésében, de hidd el, a ránctalanítás nem csak a kozmetikus dolga. Egy egészséges, rostokban és antioxidánsokban gazdag étrenddel sokkal hatékonyabban harcolhatsz a ráncok ellen, mint bármilyen kozmetikummal!

 Helyes táplálkozással nemcsak az egészségünket de a bőrünket is védjük.

A napozás, a dohányzás, a genetika, az öregedés, a telített zsírok a finomított szénhidrátok, és egyéb tényezők mind hozzájárulnak a kollagén és elasztin csökkenéséhez, hatásukra idővel a bőr elveszti simaságát és rugalmasságát.

Kutatások sorozatában bőrgyógyászok ellenőrizték az összefüggést a bőr és a táplálkozás között, 453 embert vizsgáltak Ausztrália, Görögország és Svédország lakosságából és úgy találták, hogy bár az egészséges táplálkozás nem tudja kiküszöbölni a védekezés nélküli napozás és a dohányzás, okozta károsodásokat, mégis valamilyen szinten segíteni tud a ráncosodás késleltetésében.

A megfelelő tápanyagok hidratálják és táplálják a bőrt. Mit együnk és mit ne a korai ráncosodás elkerülése érdekében?  Táplálkozási tanácsok, mit együnk és mit kell elkerülnünk a ráncosodás késleltetéséhez?

Amiből többet kell ennünk a szép bőr érdekében:

  • Olívaolaj
  • Hal
  • Alacsony zsírtartalmú tej
  • Víz és tea
  • Gyümölcs és zöldség
  • Tojás
  • Dió és mogyoró vaj
  • Bab
  • Zselatin  

 

A zselatin jó forrása az étkezési kollagénnek (Mellékesen jegyzem meg : kollagén túl nagy ahhoz, hogy felszívódik a bőrön , így a kollagénes krémek elég használhatatlanok … jobb, ha kókuszolajat, vagy szőlőmag olajat használsz hidratáláshoz!)

RENDELD MEG MOST AZ AKCIÓS GOJI KRÉMET

Ránctalanító krém

Ránctalanító krém

Amiből kevesebb javasolt:

  • Vaj
  • Vörös hús
  • Torták és sütemények
  • Teljes zsírtartalmú tej
  • Margarin
  • Burgonya
  • Üdítők

Ránctalanító diéta

 

Bőrfiatalítás, ránctalanítás, ráncok, fiatal bőr, feszes bőr, puha bőr

Bőrfiatalítás, ránctalanítás, ráncok, fiatal bőr, feszes bőr, puha bőr

Ránctalanító diéta

Ránctalanító diéta

 

A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le, amik segítenek a korai ráncosodás elkerülésében

1. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

Amikor a brit kutatók ellenőrizték a táplálkozás és a ráncok összefüggését 4025 középkorú nő esetében, úgy találták, hogy a C-vitaminban gazdag ételek jelentősen csökkentik a ráncok kialakulásának a kockázatát(36 %). Ez az antioxidáns vitamin védelmet nyújthat a bőrt károsító szabad gyökök és az instabil oxigén molekulák ellen, amelyek károsítják a kollagént. A bevitt C-vitamin növelése igen egyszerű.

Ránctalanító vitaminok:

Pár szem bogyós gyümölcs, egy pohár narancslé vagy egy piros paprika a reggelihez, egy grapefruit ebédhez, és kevés brokkoli a vacsora mellé máris megnöveli a bevitt C-vitamint.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy minél változatosabban eszel, annál kisebb az esély a ráncosodásra. A mély ráncok elkerüléséhez legjobb ha több adag C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget eszünk minden nap.

Málnás maszk. Tíz szem friss málnát 1-2 evőkanál tejszínnel, 1-2 evőkanál tengeri homokkal és mandulakorpával keverjünk sűrű kásává. Vigyük fel az arcbőrre, majd 15 perc elteltével langyos vízzel öblítsük le.

2. Ha étterembe mentek, rendelj lazacot.

Ez megnöveli a jó omega-3 zsírsavak bevitelét. A kutatók azt találták, ez csökkentheti a ráncok kialakulását és a bőr öregedését 25 százalékkal. Dió, repce olaj, halolaj kapszula, és a lenmag is jó forrása az omega-3 zsírsavnak.

Plusz: A világ legjobb fogyókúra titka, mivel az omega-3 zsírsavak felgyorsítják a fogyást azáltal, hogy aktivizálják a zsírégető enzimeket. 

Fogyókúra tippekért klikk ide>>

3. Igyál egy csésze ránctalanító cukormentes kakaót.

Egy vizsgálatban kimutatták, hogy a kakaóban lévő epicatechin és katechin nevű antioxidánsok védik a bőrt leégés ellen és fellendítik a bőrsejtek regenerálódását.

Tüntesd el ráncaidat az Impreskin-nel. Pénzvisszafizetési garancia!! >>

Bőrfiatalítás, ránctalanítás, ráncok, fiatal bőr, feszes bőr, puha bőr

Bőrfiatalítás, ránctalanítás, ráncok, fiatal bőr, feszes bőr, puha bőr

4. Kerüld a fehér kenyér és a cukor fogyasztását

A korábban említett brit tanulmány szerint a napi szénhidrát-fogyasztásnak 50 grammos növelése, 28 százalékkal növeli a ráncok kialakulásának a kockázatát. Feltételezik, hogy a készült cukrokból és fehérjékből kialakuló molekulák megtámadják a kollagén és elasztin szöveteket.

5. A szőlőmag olaj képes biztosítani a bőr simaságát, rugalmasságát, illetve megelőzni korai öregedését.

Emma Stone felfedte ragyogóan selymes bőrének titkát. Mitől olyan hibátlan és bársonyosan sima Emma Stone bőre? Hollywood sztárja nem drága krémekkel hozza formába magát, hanem szőlőmag olajjal! 

Teljes cikk >>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect