Category: Testépítés

Testépítés, alakformálás, fitnesz, lapos has, hasizom gyakorlatok, fenék gyakorlatok,

Edzés után legjobb a kakaó 0

Edzés után legjobb a kakaó

Edzés után Edzés után legjobb a kakaó! Miért fontos edzés után a fehérje fogyasztása? „A kakaóban található fehérje és szénhidrát aránya annyira jó, hogy bármelyik atléta használhatná egy-egy verseny után a különféle sportitalok helyett. És tévedés,...

Edzés otthon, Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag 0

Bokasúly, lábsúly házilag

A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az  fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag! A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek....

Dark Horse Katy Perry láb-edzés 0

Dark Horse Katy Perry láb edzés

Lábedzés, és fenékedzés, amit Jessica Bass Byrge hozott létre, a YouTube-ontaláltuk, és úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk. Erősítő lábedzés a karcsú lábakért. A Youtube-on találtuk ezt a lábedzés videót, amit Jessica Bass Byrge állított össze.  Katy Perry,...