Category: Testépítés

Testépítés, alakformálás, fitnesz, lapos has, hasizom gyakorlatok, fenék gyakorlatok,

Edzés otthon, Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag 0

Bokasúly, lábsúly házilag

A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az  fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag! A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek....

Az ugrókötelezés serkenti a tanulás képességét 0

Nem kell más a jó kondihoz, csak egy darab kötél! Ugrókötelezés, ugrókötél gyakorlatok

Az ugrókötelezés a jó szórakozás mellett kondícionál, erősít! Az ugrókötelszés legnagyobb előnye, hogy segíti a fogyást.   Gyermekkori kedvenc játékod most a gyarapodó zsírpárnák elleni harc legjobb fegyvere lehet, ráadásul az egész család csatlakozhat a...

Fekvőtámasz, Plank kitartás 0

Formázza a vállakat, tricepszet, bicepszet, vádlit és a feneket. Mi ez a gyakorlat? – FEKVŐTÁMASZ

A fekvőtámasz az egyik úgynevezett alapgyakorlat Nem csak a kart és a vállakat formázza, ezen túl nagyon szép ívet ad a hátnak, formázza a tricepszet, bicepszet, sőt a vádlit és feneket is. A FEKVŐTÁMASZ...