Category: Testépítés

Testépítés, alakformálás, fitnesz, lapos has, hasizom gyakorlatok, fenék gyakorlatok,

Az ugrókötelezés serkenti a tanulás képességét 0

Nem kell más a jó kondihoz, csak egy darab kötél! Ugrókötelezés, ugrókötél gyakorlatok

Az ugrókötelezés a jó szórakozás mellett kondícionál, erősít! Az ugrókötelszés legnagyobb előnye, hogy segíti a fogyást.   Gyermekkori kedvenc játékod most a gyarapodó zsírpárnák elleni harc legjobb fegyvere lehet, ráadásul az egész család csatlakozhat a...

Fekvőtámasz, Plank kitartás 0

Formázza a vállakat, tricepszet, bicepszet, vádlit és a feneket. Mi ez a gyakorlat? – FEKVŐTÁMASZ

A fekvőtámasz az egyik úgynevezett alapgyakorlat Nem csak a kart és a vállakat formázza, ezen túl nagyon szép ívet ad a hátnak, formázza a tricepszet, bicepszet, sőt a vádlit és feneket is. A FEKVŐTÁMASZ...

Bokasúly, lábsúly házilag 0

Bokasúly, lábsúly házilag

A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az  fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag! A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek....

Szépségszalon otthon 0

Szépségszalon otthon – Egészség, szépség neked is

 Szépségszalon otthon A szépségszalon jó dolog, kellemes felfrissült testtel és lélekkel léphetsz ki az ajtón. Sajnos nem mindenki engedheti meg a luxust, hogy szépségszalonba járjon.  Nekik talán még fontosabb lenne, hogy otthon teremtsenek  maguknak...