Holisztikus fogyókúra
A holisztikus fogyókúra vagy fogyás holisztikus megközelítése nagyon egyszerű és mindig hatékony.
holisztikus fogyókúra
Holisztikus fogyókúra tanácsok
A holisztikus fogyókúra lelkileg és testileg is új erőt és vitalitást ad
Holisztikus fogyókúra tanács #1
* A képzelet ereje
Ha nem tudjuk elképzelni sajátmagunk ideális súlyát, akkor aláássuk a fogyás minden erőfeszítését. Töltsünk el néhány kellemes pillanatot minden nap azzal, hogy elképzeljük magunkat az ideális testsúllyal. Álmodjuk meg csinos alakunkat a kedvenc ruhánkban, vagy valami új helyen, vagy szórakozás közben. A vizualizációra a leghatékonyabb idő edzés közben alakulhat ki.
Nem kell túlzásba vinni, elég a képet 3-5 percig elképzelnünk magunknak ideális alkatunkat.
Holisztikus fogyókúra tanács #2
* Hideg víz
Igyunk meg naponta 8 pohár vizet.
Holisztikus fogyókúra tanács #3
* Forró víz
Igyunk meg naponta több csésze forró vizet is (otthon vagy az irodában). Ez egy ájurvédikus technika, amely tisztítja a nyirokrendszer és gyorsítja a zsírégetést. (Az ájurvéda szanszkrit eredetű: jelentése: „az élet tudománya” vagy „a hosszú élet gyakorlata).
Ne tegyünk semmit a vízbe, még citromot sem, mert a tiszta víz molekulákkal akarjuk átöblíteni a testet. A meleg víz kortyolgatása segít leküzdeni a nassolás utáni vágyat.
Holisztikus fogyókúra tanács #4
* Zöldségek
Együnk zöldséget, zöldséget, és még zöldséget – minden étkezéshez. És itt igazi zöldségekre kell gondolni. Fogyasszunk salátát, legyen rendszeresen a tányéron a spenót, a gyermekláncfű zöldje, kelkáposzta, vízitorma, és Bok Choy.
Keressünk recepteket online, vagy vegyünk egy szakácskönyvet.
A zöldségfélék a leginkább hiányzó összetevői mindennapjainknak, pedig nem hívhatjuk magunkat jól tápláltnak a természetes vitaminok és fitokemikáliák fogyasztása nélkül. Zöldségfélék tele vannak rostokkal amik átmossák a szervezetet megtisztítva a zsíroktól és a méreganyagoktól. A zöldségfélék növelik az energiaszintet és égetik a kalóriákat.
A zöldségféléket fogyaszthatjuk fokhagymával és egy csepp olajat, a citrommal vagy készítsünk turmixokat.
TriApiDix hatékony fogyókúra tabletta
Holisztikus fogyókúra tanács #5
* Testmozgás
Mozogjunk 30-60 percet naponta. Az ájurvédikus elvek több ezer éves múltra nyúlnak vissza, és arra tanítanak minket, hogy testedzés gyakorlásának optimális ideje elsősorban reggel és másodsorban a késő délután van. A reggeli edzés (még reggeli előtt) rendkívül jó zsírégető hatású, mivel az energia szüséglet a zsírból és nem az étkezésből ered. A késő délutáni testmozgás ugyanígy működik, de itt az elfogyasztott ebéd kalóriáit égetjük el. Testmozgás ebéd előtt kevésbé hatékony, mivel ez az idő amikor a szervezet leginkább igényli pihenést és a táplálékot.
Holisztikus fogyókúra tanács #6
* Ebéd
A főétkezés naponta 10:00-14:00 közé essen. Az ájurvédikus elvek szerint a test ilyenkor egy tüzes, égető üzemmódban van és gyorsan felszívja a tápanyagokat illetve elégeti a felesleges kalóriákat. A legjobb, ha egy könnyű reggelit, egy bőséges, egészséges ebédet és egy könnyű vacsorát (saláta-és /vagy leves) fogyasztunk.
Holisztikus tanács #7
* Fogyasszunk frissen elkészített éleleket
Emésztésünkben hasonlítunk az állatokhoz. Éppúgy mint az állatok, ha csak feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk elhízunk. Mindig kerüljön friss és házi készítésű étel az asztalra.
Holisztikus fogyókúra tanács #8
* Hús, hal, és a tejtermékek
Ha húst, halat, és tejtermékeket fogyasztunk, figyeljünk a mennyiségre. Csak kis mennyiségben és kiváló minőségen javasolt fogyasztásuk. Győződjünk meg róla, hogy jó minőségű és organikus ételt eszünk. Egy adag hús mérete ne haladja meg öklünk méretét.
Holisztikus fogyókúra tanács #9
* Bab, dió, és a magok
Fogyasszunk babot, diót, és magokat. Mindegyik tartalmaz, az egészséges zsírt, amitől nem leszünk kövérek. A bab, dió és a magok emellett gazdag fehérje-, rost-, és egészséges fitokemikália források is.
Holisztikus fogyókúra tanács #10
* Kerüljük a cukrot
Próbáljuk ki az egészséges cukor alternatívákat, mint az agave nektár, stevia, és mérsékelt mennyiségű, de kiváló minőségű méz.
Teljesen biztonságos és természetes étrendkiegészítő
Holisztikus fogyókúra tanács #11
* Semmi dobozos üdítő
A dobozos üdítők és juice-k olyan feldolgozott élelmiszerek, amik már nem tartalmaznak rostokat és a tápanyagokat, a szervezetet fölösleges cukorral terhelik.
Még a természetes cukrok fogyasztása is gátolja a fogyást. Fogyasszunk gyümölcsös teákat az üdítők helyett.
Holisztikus fogyókúra tanács #12
* Nassoljunk zöldségféléket
A zöldségfélék főétkezések közötti nassolása remekül segíti a fogyást.
Holisztikus tanács #13
* Tegyük félre a költségvetést
Fogadjuk el, hogy esetleg többet kell költenünk, a minőségi zöldségért. Vágjuk vissza a kiadásokat az élet más területein (kávé, az alkohol, divat). Ez a beruházás az egészséges fogyás és megújult egészséges test az évek során visszahozza a befektetett összeget.
Spirulinát keresd a http://ganodermashop.hu/ oldalon
Spirulinát keresd a http://ganodermashop.hu/termekek oldalon
A spirulina magas klorofill tartalma fokozza a bélmozgást és megszünteti a székrekedést. Normalizálja az emésztő savak kiválasztását. Ez megnyugtatja a gyulladást és csökkenti a felesleges váladékkal járó gyomorfekély kialakulásának esélyét. Étvágycsökkentő hatásának köszönhetően nagy segítség a fogyni vágyóknak.
A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
