Sikeres és tartós fogyás holisztikus módszerekkel Hogyan lehet könnyen fogyni holisztikus módszerekkel? Hatásos holisztikus fogyókúra

Holisztikus fogyókúra

A holisztikus fogyókúra vagy fogyás holisztikus megközelítése  nagyon egyszerű és mindig hatékony.

holisztikus fogyókúra

holisztikus fogyókúra

 

Holisztikus fogyókúra tanácsok

A holisztikus fogyókúra lelkileg és testileg is új erőt és vitalitást ad

Holisztikus fogyókúra tanács #1

     * A képzelet ereje

Ha nem tudjuk  elképzelni sajátmagunk ideális súlyát, akkor aláássuk a fogyás minden erőfeszítését.  Töltsünk el néhány kellemes pillanatot minden nap azzal, hogy elképzeljük magunkat az ideális testsúllyal. Álmodjuk meg csinos alakunkat a kedvenc ruhánkban, vagy valami új helyen, vagy szórakozás közben. A vizualizációra a leghatékonyabb idő edzés közben alakulhat ki.

Nem kell túlzásba vinni, elég a képet 3-5 percig elképzelnünk magunknak ideális alkatunkat.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #2

     * Hideg víz

Igyunk meg naponta 8 pohár vizet.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #3

     * Forró víz

Igyunk meg naponta több csésze forró vizet is (otthon vagy az irodában). Ez egy ájurvédikus technika, amely tisztítja a nyirokrendszer és gyorsítja a zsírégetést. (Az ájurvéda szanszkrit eredetű: jelentése: „az élet tudománya” vagy „a hosszú élet gyakorlata).

Ne tegyünk semmit a vízbe, még citromot sem,  mert a tiszta víz molekulákkal akarjuk átöblíteni a testet. A meleg víz kortyolgatása segít leküzdeni a nassolás utáni vágyat.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #4

    * Zöldségek

Együnk zöldséget, zöldséget, és még zöldséget – minden étkezéshez. És itt igazi zöldségekre kell gondolni. Fogyasszunk  salátát, legyen rendszeresen a tányéron a spenót,  a gyermekláncfű zöldje, kelkáposzta, vízitorma, és Bok Choy.

Keressünk recepteket online, vagy vegyünk egy szakácskönyvet.  

A zöldségfélék  a leginkább hiányzó összetevői mindennapjainknak, pedig nem hívhatjuk magunkat jól tápláltnak  a természetes vitaminok és fitokemikáliák fogyasztása nélkül. Zöldségfélék tele vannak rostokkal amik átmossák a szervezetet megtisztítva a zsíroktól és a méreganyagoktól. A zöldségfélék  növelik az energiaszintet és égetik a kalóriákat.

A zöldségféléket fogyaszthatjuk fokhagymával és egy csepp olajat, a citrommal  vagy készítsünk turmixokat.

 

 

Léböjtkúra receptek

 

Holisztikus fogyókúra tanács #5

     * Testmozgás

Mozogjunk 30-60 percet naponta.  Az ájurvédikus  elvek több ezer éves múltra nyúlnak vissza,  és arra tanítanak minket, hogy testedzés gyakorlásának optimális ideje elsősorban reggel és másodsorban a késő délután van. A reggeli edzés (még reggeli előtt) rendkívül jó zsírégető hatású, mivel az energia szüséglet a zsírból és nem az étkezésből ered. A késő délutáni  testmozgás ugyanígy működik, de itt az elfogyasztott ebéd kalóriáit égetjük el. Testmozgás ebéd előtt kevésbé hatékony, mivel ez az idő amikor a szervezet leginkább igényli pihenést és a táplálékot.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #6

       * Ebéd

A főétkezés naponta 10:00-14:00 közé essen. Az ájurvédikus  elvek szerint a test ilyenkor egy tüzes, égető üzemmódban van és gyorsan felszívja a tápanyagokat illetve elégeti a felesleges kalóriákat. A legjobb, ha egy könnyű reggelit, egy bőséges, egészséges ebédet és egy könnyű vacsorát (saláta-és /vagy leves) fogyasztunk.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #7

         * Fogyasszunk frissen elkészített éleleket

Emésztésünkben hasonlítunk az állatokhoz. Éppúgy mint az állatok, ha csak feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk elhízunk. Mindig kerüljön friss és házi készítésű étel az asztalra.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #8

          * Hús, hal, és a tejtermékek

Ha húst, halat, és tejtermékeket fogyasztunk, figyeljünk a mennyiségre. Csak kis mennyiségben és kiváló minőségen javasolt fogyasztásuk. Győződjünk meg róla, hogy jó minőségű és organikus ételt eszünk. Egy adag hús mérete ne haladja meg öklünk méretét.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #9  

         * Bab, dió, és a magok

Fogyasszunk babot, diót, és magokat. Mindegyik tartalmaz, az egészséges zsírt, amitől nem leszünk kövérek. A bab, dió  és a magok  emellett gazdag fehérje-, rost-, és egészséges fitokemikália források is.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #10

         * Kerüljük a cukrot

Próbáljuk ki az egészséges cukor alternatívákat, mint az agave nektár, stevia, és mérsékelt mennyiségű, de kiváló minőségű méz.

 

teljesen biztonságos és természetes étrendkiegészítő

Teljesen biztonságos és természetes étrendkiegészítő

Holisztikus fogyókúra tanács #11

          * Semmi dobozos üdítő

A dobozos üdítők és juice-k olyan feldolgozott élelmiszerek, amik már nem tartalmaznak rostokat és a tápanyagokat, a szervezetet fölösleges cukorral terhelik.

Még a természetes cukrok fogyasztása is gátolja a fogyást. Fogyasszunk gyümölcsös teákat az üdítők helyett.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #12

          * Nassoljunk zöldségféléket

A zöldségfélék főétkezések közötti nassolása remekül segíti a fogyást.

 

Holisztikus fogyókúra tanács #13

          * Tegyük félre a költségvetést

Fogadjuk el, hogy esetleg többet kell költenünk, a minőségi zöldségért. Vágjuk vissza a kiadásokat az élet más területein (kávé, az alkohol, divat). Ez a beruházás az egészséges fogyás és megújult egészséges test az évek során visszahozza a befektetett összeget.

 A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >> 

 

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect