Diéta típusok Egészséges táplálkozás, egészséges étkezés. Kinek melyik a megfelelő diéta?

A megfelelő diéta kiválasztásával az egészség győz a betegség felett.

Megfelelő dieta mindenkinek

Megfelelő dieta mindenkinek. Válaszd a számodra legmegfelelőbb diétát

Az egészséges táplálkozás, a megfelelő diéta mindenki számára fontos. Szeretnél sokáig élni fitten, egészségesen, fára mászni 90 évesen? Aktív életet élni mint Bruce Willis aki közel 70 évesen is akciófilmekben szerepel, miközben kisgyermekével is aktívan játszik?  A boldogság legnagyobb titka az egészség. És mint jól tudjuk a hosszú élet titka az egészséges étkezés. A megfelelő diéta-étrend kiválasztásával az egészség győz a betegség felett.

“Az igazi egészség pedig nem csak azt jelenti, hogy nem vagyunk betegek, hanem elevenséget, életerőt és életörömet jelent. ” (Egyetemes Lexikon) Oldalainkon tippek és diéták sorakoznak, amik mind az egészséges életmódot támogatják.

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>

 

Milyen diétát válasszak?

testunk.e-goes.com-fogyokura-husok-1.jpgtestunk.e-goes.com-repa-ragas.jpg
Fehérje-DiétaKarotin-Diéta
testunk.e-goes.com-fogyokura-sütotök_1.jpgszollo-borapolas.jpg
Sütőtök-Fogyókúra Szőlő-Fogyókúra
candida-dieta(1).jpgDukan-dieta-4-fazisa.jpg
Candida-DietaDukán-Fogyókúra
testunk.e-goes-Betegsugek-tünetei-dinnye-dieta-fogyokura.jpgdieta-testunk.e-goes.com-fogyokura-dieta-alma-ecet-hazilag.jpg
Dinnye-Dieta  Almaecet-dieta
paleo-diet_pyr.jpgokinawa_diet_food_pyramid.jpg
 Paleolit-Dieta Okinawa-Dieta
dieta-testunk.e-goes.com-fogyokura-dieta-torna.jpgrancdieta.jpg
Turbó-DietaRánctalanító-Étrend
testunk.e-goes.com-fogyokura-alma-dieta-.jpgkaloria-csokkentes.jpg
Alma-Fogyókúra15 legjobb fogyókúra Tipp 
zona -dieta-jennifer-aniston.jpgKate-Middleton-Dieta-es-edzes.jpg
Jennifer – Zóna-FogyókúraKate Middleton Dukan-Dieta

Diéta, Diéta, Diéta 

Az interneten számos diétát és étrendet találunk, de óvatosnak kell lennünk, mert a drasztikus fogyókúra veszélyes is lehet. A szervezetet a megfelelő tápanyagoktól  megvonni, akár csak egy napra is, drasztikus következményekhez vezethet, különösen, ha az életvitelünket a megszokott módon kell folytatnunk. Ahhoz, hogy veszítsünk felfújódásunkból és fogyjunk a titok mindösszesen annyi, hogy egyszerűen több gyümölcsöt és zöldséget együnk és kerüljük a zsíros, kalóriadús ételeket, cukrozott italokat. Mielőtt fogyókúrára vagy diétára vállalkoznál, érdemes a háziorvosodhoz fordulnod, és megbizonyosodnod arról, hogy nincs olyan alapvető egészségügyi problémád, amit egy ilyen étrend súlyosbítana.

Egészséges étkezés, megfelelő diéta

A legfontosabb, hogy ne éheztessük magunkat, egyszerűen csak egészségesen, figyelmesen táplálkozzunk. Ha hosszú távon ragaszkodunk ehhez, az életmódunk is megváltozik és többé nem is lesz szükségünk fogyókúrákra!

További ajánlott diéta típusok:

 

Egy tanulmány szerint a víz segít az éhségérzet leküzdésében és a bevitt kalóriák mennyiségének csökkentésében.

Brenda Davy professzor, a Virginia Egyetem szakértője 11 különböző tanulmány adatait összevetve jutott erre a következtetésre, és kijelentette, ha a fogyókúrázó a napi három főétkezés előtt megiszik két pohár vizet, akkor egy hét alatt átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg könnyedén.

A professzor vezetésével a tudósok három hónapos kísérlet végeztek a témában, és kiderült, hogy azok, akik rendszeresen ittak vizet a napi étkezések előtt, ez időszak alatt nagyjából 7 kilogrammot fogytak. Brenda Davy szerint a vízivás azért bizonyul ilyen hatásos módszernek, mert kalóriamentes, és jól megtölti az ember gyomrát.
 

Napi 3 liter víz – az eredmény sokkoló

 
Ha egy fogyókúra során keveset eszel, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaid, kórosan fáradttá válhatsz, legyengülhet immunrendszered, és ami különösen bosszantó:
 
Szervezeted a zsírpárnák helyett az izomtömeget kezdi el lebontani. A RaspberryKetone zsírégető étrend-kiegészítő nemcsak pótolja a szükséges vitaminokat, aminosavakat és nyomelemeket, hanem segíti az izmok kiépítését az alakformálást.
 
 

Mozgás

Annak érdekében, hogy a zsírégetés beinduljon, a testmozgásról se feledkezz el. Napi fél óra kardióedzés ajánlott.  Javasolt az aerob jellegű mozgás, mint a futás, a kerékpározás vagy akár a lépcsőzés.

Az aktív mozgás segíti megőrizni alakod és a memória frissességét is!

Bizonyos betegségek kizárhatják egyes diéták alkalmazását! Fontos, hogy kikérdezd orvosod vagy dietetikusod szakvéleményét.

Spirulinát keresd a http://ganodermashop.hu/termekek oldalon

4 hozzászólás

  1. május 11, 2014

    […] Diéta […]

  2. december 31, 2015

    […] hogy az egészséges táplálkozás alapjait a napirendedbe építed! Az én személyes kedvencem? A tápanyagban gazdag turmixok, alacsony […]

  3. december 27, 2017

    […] BREUSS KÚRA […]

  4. június 27, 2018

    […] ami a korral gyakran hanyatlanak) és kognitív készségek javításával illetve csökkenthetik a köszvény által okozott ízületi […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük