Egészséges táplálkozás, egészséges élet!
Az Egészséges táplálkozás, és ezen keresztül az égészség megőrzése mindannyiunknak fontos. Az egészség megörzéséhez tudnunk kell mit mikor együnk, milyen tápanyagokat tartalmaz az ételünk és ezek a tápanyagok milyen életfunkciókhoz szükségesek. Megfelelő diéta mellett a betegségek 70%-a megelőzhető, mert a betegségek többsége az étkező asztalnál keletkezik.
Táplálkozási tanácsok
Az egészséges diéta szerepe tehát felbecsülhetetlen a betegségek kezelésében. Az egészséges táplálkozás biztosítja az energia szabályos keringését testünkben, megfelelő táplálkozással növelhetjük szellemi és fizikai teljesítő képességünket. Sokféle betegség megfelelő táplálkozással megelőzhető, megfelelő diétával gyógyítható. Ide tartoznak egyes allergiás betegségek, az ekcéma, az emésztési betegségek, a rákos megbetegedések, a szív,-és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség a magas vérnyomás, candida, és még sorolhatnánk.
Egészséges táplálkozás
Egészséges táplálkozás = Top 5 Egészséges étel:
Egyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag. Vas, kalcium, szelén, A-, B-, és C-vitamin tartalmának köszönhetően óvja a sejteket, védelmet nyújt a daganatos-, a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, és az idegrendszert is erősíti.Változó korba lépő nőknek is ajánlott, mivel segít visszafordítani a menopauza miatt kialakult csontritkulás folyamatát.Táplálkozás kutatók szerint az aszalt szilva kiváló immunrendszer erősítő.
- Csirke aszalt szilvával és mandulával recept >>
A cékla gátolja a ráksejtek szaporodását
A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza, valamint tumors ejtek szaporodását gátló hatása is van.
- Borscs leves recept>>
- Céklás Halsaláta recept>>
- A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. A tök számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor.A tökféléknek ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelet hajtó.
Padlizsán
A padlizsán remek rostforrás, karbantartja az emésztő-, és a keringési rendszert.
Amellett, hogy igen sok vitamint (B1, B6, folsav, C, és K) és ásványi anyagot(magnézium, kálium, réz, mangán, foszfor és mész) tartalmaz, a padlizsánban megtalálhatóak egyes antioxidáns anyagok is. Kedvezően befolyásolja a vérnyomást. Szerepe lehet egyes szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Az agytevékenységre nyugtató, kiegyensúlyozó hatással bír.
Gyulladásgátló hatását az emésztőrendszerben fejti ki. Az indiai gyógyászat hurut és asztma oldására alkalmazza. Vérképző és vizelethajtó hatása miatt fogyasztása máj- és vesebetegeknél különösen ajánlott.
- Padlizsánkrém recept >>
Bab
Kutatások kimutatták, hogy bab segít egészségünk megőrzésében, a rák és a szívbetegségek megelőzésében, valamint szabályozza a vércukorszintet. A bab ezen felül tele van antioxidánsokkal, fehérjével, és rosttal.
A bab fogyókúra idején is ajánlott, hisz felgyorsítja az anyagcserét. Olvass tovább erről is:
Ha egy fogyókúra során nem követjük az egészséges táplálkozás alapelveit, tápanyagtartalékaink előbb-utóbb kimerülnek, kórosan fáradttá válhatunk, legyengülhet az immunrendszer, és ami különösen bosszantó: szervezeted a zsírpárnák helyett az izomtömeget kezdi el lebontani.
A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A felsorolt élelmiszerek valóban nagyon egészségesek és segítenek megelőzni a betegségeket. Kiegészíteném még az alga tablettával ami szintén természetes tápanyagforrás.
A spirulina alga mindenki számára segíthet javítani az életminőséget. Ugyan minden embernek másra van szüksége, ám a természet pontosan tud alkalmazkodni ezekhez az igényekhez, és ott segít, ahol a legjobban szükség van rá.
A spirulina alga mindenki számára segíthet javítani az életminőséget. Ugyan minden embernek másra van szüksége, ám a természet pontosan tud alkalmazkodni ezekhez az igényekhez, és ott segít, ahol a legjobban szükség van rá.
Teljesen egyetértek az égészséges ételek,mint a spirulina fogyasztàsàval. Nem azért mert két éve spirulina-termelôk vagyunk Franciaorszàg déli részén, hanem mert jòmagam is hat éve fogyasztom. Ez ösztönzött a termelésre.
Euròpàban csak a franciàk termesztik ezt az algàt, s a mòdszerük eltér a vilàgban, nagytételben termelt spirulinàkkal. Mi, s itteni kollégàink, kistermelôként dolgozunk; reggel nem géppel, hanem kézzel begyûjtjük a medencébôl az algàk egy részét , kipréseljük, vékony, fonalra emléketztetô formàra daràljuk, s ez délutàn, a fòliasàtor alatt, maximum 40 fokon, természetesen szàrad. Este pedig apròcska pàlcikàk formàjàban légmentesen kis zacskòkba zàrjuk, hogy megôrizze a teljes beta-karotén tartalmàt.
A legtöbb, akàrmilyen bio, spirulina, iparilag készül, a spray-drying mòdszerrel, 190 fokon szàrìtjàk, porrà, amely azutàn oxidàlòdik, s nemcsak a nagy hôség miatt, de ezàltal is veszìt a tàpértékébôl. Persze sok nyomelem marad benne, de sok vitamint is veszìt.
A jò spirulinànak, mély sötétzöld kékesnek kell lennie, s jòìzûnek. Ebbôl persze kevesebbet kell fagyasztani, mert minden hasznos anyag megmaradt benne. Elég hàrom gramm naponta.
Mi nem gyàrtunk pirulàt, hanem mint ételt fogyasztjuk, salàtàra szòrjuk a napi adagot, vagy joghurtba, langyos levesbe stb. S nyàron, a termesztés idején fogyasztani lehet a frisset is, kis fokhagymàval, olìvaolajjal kenyérrekenhetô. De a frissért ide kell jönn, mert hûtva az csak két napig àll.
Ha valakit érdekel, itt az oldalunk cìme:
http://www.spirulineduluberon.fr; mégcsak franciàul, de hamarosan màs nyelven is. Lehet nekünk ìrni!