A lábedzések közül a belső comb gyakorlatok kiemelt fontosságúak a lábak formázásánál. A következő belső cimbizom gyakorlatok szuper kiegészítői egy diétás étrendnek, hisz ha a combok összeérnek, az nemcsak esztétikai okokból lehet zavaró, de a dörzsölődés kellemetlenséget, okoz, így sokan kimondottan erről a területről szeretnének fogyni.
A guggolás az egyik legjobb beső combizom fejlesztő gyakorlat, ehhez külön útmutatót találtok itt: Guggolás 30 napos kihívás
A guggoláson kívül íme a leghatásosabb belső combizom gyakorlatok
Oldalt kitörés, oldalra lépés
A hajlított térd álljon derékszögben, és ne csússzon a lábfejed elé, míg a nyújtott lábadban kicsit érezd, hogy belül húzódik az izom.
Lábemelés oldalt fekvótámaszban
Támaszkodj oldalt az egyikkönyöködön, tedd a kezed a tarkódra. Érintsd össze a térded és a könyököd úgy, hogy a lehető legkevésbé hajolsz előre. Először az egyik, aztán a másik lábaddal csinálj kétszer 20-at.
belső comb, belső comb gyakorlat, belső comb torna, comb, comb torna, combformálás, combközelítő, edzés, láb edzés, otthoni torna, zsírégető torna
![Hosszabb, dúsabb szempillák](http://
<a href="http://track.miralash.pl/product/Miralash/?uid=1169&cid=17614&pid=164&bid=advandec"><img class="size-full wp-image-8593" src="https://testunk.e-goes.com/wp-content/uploads/2016/11/miralash-300x225-LONGER-LASHES-HOSSZABB-SZEMPILLÁK.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> Hosszabb, dúsabb szempillák</dd></dl></div>){kind=link}