Lúgosító ételek – Lúgosító gyümölcsök táblázata lúgosító ételek, a gyümölcsök lúgosító hatása, lúgosító gyümölcsök listája lúgosító gyümölcsök táblázat

Lúgosító gyümölcsök: A gyümölcsök egymáshoz viszonyított lúgosító hatása

Lúgosító gyümölcsök citrom

Lúgosító gyümölcsök citrom

 

Lúgosító gyümölcsök táblázata

Fokozza-az-energiád-valamint-a-koncentráló-képességedet-is

Fokozza-az-energiád-valamint-a-koncentráló-képességedet-is

Gyümölcsök egymáshoz viszonyított Lúgosító ( – ) és Savasító ( + ) hatásai láthatóak a táblázatban, a tápanyag és energia értékeikkel együtt (lásd. még továbbiakban zöldségek-főzelékfélék vitamin tartalma).

 Lúgosító gyümölcsök táblázata

Gyümölcs lúgosító / savasító hatásúEnergia
100g
Szénhidrát
tartalom g/100g
Rost tartalom
/g/
Vitamin
tartalom
Ásványi anyag
tartalom
Gyógyhatás
Alma /savasító hatású +/31 Kcal
130 kJ
71,3-2A, B1, B2, B6, Biotin, C, Folsav, PantoténsavNátrium, Kálium, Magnézium, Kén Mangán, Réz, Vas,Emésztést segítő, bőr-haj-köröm regenerálás, szívre-érelmeszesedésre, izületi gyulladásra, máj-epe-bél bántalmakra, fogyókúra, általános roborálás, az egyik legerősebb antioxidáns hatás, magas flavonoid, pektintartalom
Ananász /savasító hatású + + /53 Kcal
223 kJ
120,4C,Kálium, Kálcium, Magnézium, Mangán, FoszforTisztító, méregtelenítő, emésztést segítő (-bromelain), ízületi-rándulásos problémákra, fogyókúra
Áfonya /savasító hatású + +/55 Kcal
244 kJ
   Csersav, FoszforSzékletfogó, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő (antocianin), fokozza a szellemi aktivitást, javítja a memóriát, javítja a szem egészségét
Banán / érett savasító hatású + + /
Éretlen banán/lúgosító hatású – /
105 Kcal
441 kJ
14,20,4A, C,Foszfor, Kálium, Magnézium, VasEmésztést, szívműködést segítő, gyomorkímélő-a kevésbé érett is jó gyomor fájdalom-ulcus esetén, köröm-haj-bőr erősítő, veseerősítő, magas FOS tartalom
Citrom /savasító hatása – – /23 Kcal
113 kJ
2,32,2CFoszfor, Kálcium, vaslúgosítás citrom :Erek védelme, gyulladások, megfázások esetén, vérszegénység-vértisztítás esetén, epe, máj –és emésztést segítő, koleszterin csökkentő (limonin)
Cseresznye /savasító hatású + /63 Kcal
265 kJ
140,4A, B1, B2, C, FolsavFoszfor, Kálium, Kálcium, Magnézium, VasVizelethajtó és vértisztító, húgyúti és ivarszervi problémákra (a cseresznye szára teának elkészítve fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő vese és húgyúti problémák esetén), máj és gyomorserkentő, ízület – reuma, vérszegénységre, köszvényre, quercetin-gyulladáscsökkentő
Datolya /savasító hatású + +/308 Kcal
1152 kJ
683,1A, BCink, Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasEmésztést, szívműködést segítő, székrekedésre, roboráló, vérszegénységre
Sárgadinnye 
/savasító hatású + /
40 Kcal
168 kJ
9,50,7A, B, C,Foszfor, Kálium, Kalcium, MagnéziumSzékrekedésre, étvágyjavító- és gyomortelítő, roboráló, vese-hólyagpanaszokra, szív működést segítő, immunerősítő, erős antioxidáns hatás
Görögdinnye
/savasító hatású + /
122 Kcal
29 kJ
6,50,8A, C,Foszfor, Kálium, Kalcium, MagnéziumVér-vesetisztító, vizelethajtó, prosztata problémákra, salakanyag eltávolító-izület, reuma, bél, fogyókúra
Eper /savasító hatású + /35 Kcal
147 kJ
7,20,8CFoszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasÉtvágyjavító, vértisztító, máj-vese-húgyhólyag –izületi problémákra, magas csersav tartalom, antioxidáns,
Füge-szárított /savasító hatású + /262 Kcal
1000 kJ
52,92,3A, BCink, Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasEmésztési panaszokra, székrekedésre, roborálásra, vérszegénységre
Grapefruit /lúgosító hatású – /36 Kcal
151 kJ
7,20,4B, C, E, KFoszfor, Kálium, Kalcium, Vas, MagnéziumÉrvédő, roboráló, immunerősítő, vértisztító, emésztést segítő, telítő, a piros csökkenti a koleszterinszintet
Sárgabarack /savasító hatású + /48 Kcal
202 kJ
10,20,8A, CFoszfor, Kálium, Kalcium, VasHashajtó, bél- és vértisztító, vérszegénységre, csont és szöveterősítő
Kivi /savasító hatású + /52 Kcal
218 kJ
11,30,8CKalcium, Foszfor, Magnézium, VasEmésztési-bél problémák esetén, szívműködést segítő, immunerősítő, légzést segítő (asztma), étvágyserkentő
Körte/ savasító hatású + +/52 Kcal
218 kJ
122,6A, B1, B2, C, FolsavKálium, Kalcium, VasSalaktalanító-izület-reuma, vizelet-hashajtó
Málna/savasító hatású + /29 Kcal
122 kJ
5,45,6CFoszfor, Vas, Kalcium, MagnéziumEmésztés és étvágyjavító, vértisztító, magas csersav tartalom
Mandarin /savasító hatású + +/45 Kcal
189 kJ
9,80,5A, CFoszfor, Kálium, Magnézium, Vas,Roboráló, vértisztító, érerősítő, étvágyjavító, immunerősítő, vérszegénységre
Meggy /lúgosító hatású – – /52 Kcal
218 kJ
110,3A, CFoszfor, KalciumHatása erősebb a cseresznyénél, (de szára nem használható teaként vese-hólyagfertőtlenítésre)
Narancs /savasító hatása + +/172 Kcal
417 kJ
8,50,5A, B, C, E, KFoszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasNyugtató hatás, érvédő, vérszegénység esetén, immunerősítő, emésztést segítő, vértisztító, köszvényre
Nektarin /savasító hatású +/49 Kcal
206 kJ
11,41,2B1, B2, CFoszfor, Kálium, Magnézium, Vas,Emésztés –és étvágysegítő, székrekedésre, vértisztító
Őszibarack /őszibarack savasító hatása + +/41 Kcal
172 kJ
91B1 B2Kalcium, Foszfor, VasEmésztést segítő, székrekedésre, étvágytalanságra, tisztító
Ribiszke- fekete /savasító hatású + + /48 Kcal
202 kJ
9,53,8A, CKalcium, Foszfor, VasKöszvényre, húgyúti panaszra, vizelet visszatartási nehézségre, immunerősítő
Ribiszke- piros /savasító hatása + /34 Kcal
143 kJ
74,3CKalcium, Foszfor, VasTisztító és frissítő hatású, székrekedésre
Szamóca (eper) /savasító hatású + /35 Kcal
147 kJ
7,20,8CFoszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasÉtvágyjavító, vértisztító, máj-vese-húgyhólyag –izületi problémákra, magas csersav tartalom, antioxidáns,
Szilva /savasító hatású + /58 Kcal
244 kJ
13,10,5ARéz, VasSzékrekedésre, roboráló
Szőlő /savasító hatású + +/78 Kcal
328 kJ
18,11,3B, C, K, kevés AFoszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, VasVér-vese-hólyag-bél-gyomor- ér tisztító, köszvényre, vérszegénységre, reumára, székrekedésre, fogyókúra esetén a savanykás, súlynövelésre az édes ajánlott, öregedés késleltető (rezveratrol), koleszterinszint csökkentő /főleg a piros/

 

Fokozza-az-energiád-valamint-a-koncentráló-képességedet-is

Fokozza-az-energiád-valamint-a-koncentráló-képességedet-is

Facebook oldalunk
Ha tetszett a lúgosítás poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

3 hozzászólás

  1. december 27, 2013

    […] Lúgosító gyümölcsök […]

  2. december 9, 2014

    […] iktassuk be a lúgosító étrendet. Együnk  csíraféléket (Melyik csíra mire jó?), zöldséget és gyümölcsöt, és kerüljük […]

  3. január 6, 2015

    […] Lúgosító gyümölcsök […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük