Lúgosító ételek – Lúgosító gyümölcsök táblázata lúgosító ételek, a gyümölcsök lúgosító hatása, lúgosító gyümölcsök listája lúgosító gyümölcsök táblázat

Lúgosító gyümölcsök: A gyümölcsök egymáshoz viszonyított lúgosító hatása

Lúgosító gyümölcsök citrom

Lúgosító gyümölcsök táblázata

Fokozza-az-energiád-valamint-a-koncentráló-képességedet-is

Gyümölcsök egymáshoz viszonyított Lúgosító ( – ) és Savasító ( + ) hatásai láthatóak a táblázatban, a tápanyag és energia értékeikkel együtt (lásd. még továbbiakban zöldségek-főzelékfélék vitamin tartalma).

Lúgosító gyümölcsök táblázata

Gyümölcs lúgosító / savasító hatású	Energia 100g	Szénhidrát tartalom g/100g	Rost tartalom /g/	Vitamin tartalom	Ásványi anyag tartalom	Gyógyhatás
Alma /savasító hatású +/	31 Kcal 130 kJ	7	1,3-2	A, B1, B2, B6, Biotin, C, Folsav, Pantoténsav	Nátrium, Kálium, Magnézium, Kén Mangán, Réz, Vas,	Emésztést segítő, bőr-haj-köröm regenerálás, szívre-érelmeszesedésre, izületi gyulladásra, máj-epe-bél bántalmakra, fogyókúra, általános roborálás, az egyik legerősebb antioxidáns hatás, magas flavonoid, pektintartalom
Ananász /savasító hatású + + /	53 Kcal 223 kJ	12	0,4	C,	Kálium, Kálcium, Magnézium, Mangán, Foszfor	Tisztító, méregtelenítő, emésztést segítő (-bromelain), ízületi-rándulásos problémákra, fogyókúra
Áfonya /savasító hatású + +/	55 Kcal 244 kJ				Csersav, Foszfor	Székletfogó, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő (antocianin), fokozza a szellemi aktivitást, javítja a memóriát, javítja a szem egészségét
Banán / érett savasító hatású + + / Éretlen banán/lúgosító hatású – /	105 Kcal 441 kJ	14,2	0,4	A, C,	Foszfor, Kálium, Magnézium, Vas	Emésztést, szívműködést segítő, gyomorkímélő-a kevésbé érett is jó gyomor fájdalom-ulcus esetén, köröm-haj-bőr erősítő, veseerősítő, magas FOS tartalom
Citrom /savasító hatása – – /	23 Kcal 113 kJ	2,3	2,2	C	Foszfor, Kálcium, vas	lúgosítás citrom :Erek védelme, gyulladások, megfázások esetén, vérszegénység-vértisztítás esetén, epe, máj –és emésztést segítő, koleszterin csökkentő (limonin)
Cseresznye /savasító hatású + /	63 Kcal 265 kJ	14	0,4	A, B1, B2, C, Folsav	Foszfor, Kálium, Kálcium, Magnézium, Vas	Vizelethajtó és vértisztító, húgyúti és ivarszervi problémákra (a cseresznye szára teának elkészítve fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő vese és húgyúti problémák esetén), máj és gyomorserkentő, ízület – reuma, vérszegénységre, köszvényre, quercetin-gyulladáscsökkentő
Datolya /savasító hatású + +/	308 Kcal 1152 kJ	68	3,1	A, B	Cink, Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Emésztést, szívműködést segítő, székrekedésre, roboráló, vérszegénységre
Sárgadinnye /savasító hatású + /	40 Kcal 168 kJ	9,5	0,7	A, B, C,	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium	Székrekedésre, étvágyjavító- és gyomortelítő, roboráló, vese-hólyagpanaszokra, szív működést segítő, immunerősítő, erős antioxidáns hatás
Görögdinnye /savasító hatású + /	122 Kcal 29 kJ	6,5	0,8	A, C,	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium	Vér-vesetisztító, vizelethajtó, prosztata problémákra, salakanyag eltávolító-izület, reuma, bél, fogyókúra
Eper /savasító hatású + /	35 Kcal 147 kJ	7,2	0,8	C	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Étvágyjavító, vértisztító, máj-vese-húgyhólyag –izületi problémákra, magas csersav tartalom, antioxidáns,
Füge-szárított /savasító hatású + /	262 Kcal 1000 kJ	52,9	2,3	A, B	Cink, Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Emésztési panaszokra, székrekedésre, roborálásra, vérszegénységre
Grapefruit /lúgosító hatású – /	36 Kcal 151 kJ	7,2	0,4	B, C, E, K	Foszfor, Kálium, Kalcium, Vas, Magnézium	Érvédő, roboráló, immunerősítő, vértisztító, emésztést segítő, telítő, a piros csökkenti a koleszterinszintet
Sárgabarack /savasító hatású + /	48 Kcal 202 kJ	10,2	0,8	A, C	Foszfor, Kálium, Kalcium, Vas	Hashajtó, bél- és vértisztító, vérszegénységre, csont és szöveterősítő
Kivi /savasító hatású + /	52 Kcal 218 kJ	11,3	0,8	C	Kalcium, Foszfor, Magnézium, Vas	Emésztési-bél problémák esetén, szívműködést segítő, immunerősítő, légzést segítő (asztma), étvágyserkentő
Körte/ savasító hatású + +/	52 Kcal 218 kJ	12	2,6	A, B1, B2, C, Folsav	Kálium, Kalcium, Vas	Salaktalanító-izület-reuma, vizelet-hashajtó
Málna/savasító hatású + /	29 Kcal 122 kJ	5,4	5,6	C	Foszfor, Vas, Kalcium, Magnézium	Emésztés és étvágyjavító, vértisztító, magas csersav tartalom
Mandarin /savasító hatású + +/	45 Kcal 189 kJ	9,8	0,5	A, C	Foszfor, Kálium, Magnézium, Vas,	Roboráló, vértisztító, érerősítő, étvágyjavító, immunerősítő, vérszegénységre
Meggy /lúgosító hatású – – /	52 Kcal 218 kJ	11	0,3	A, C	Foszfor, Kalcium	Hatása erősebb a cseresznyénél, (de szára nem használható teaként vese-hólyagfertőtlenítésre)
Narancs /savasító hatása + +/	172 Kcal 417 kJ	8,5	0,5	A, B, C, E, K	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Nyugtató hatás, érvédő, vérszegénység esetén, immunerősítő, emésztést segítő, vértisztító, köszvényre
Nektarin /savasító hatású +/	49 Kcal 206 kJ	11,4	1,2	B1, B2, C	Foszfor, Kálium, Magnézium, Vas,	Emésztés –és étvágysegítő, székrekedésre, vértisztító
Őszibarack /őszibarack savasító hatása + +/	41 Kcal 172 kJ	9	1	B1 B2	Kalcium, Foszfor, Vas	Emésztést segítő, székrekedésre, étvágytalanságra, tisztító
Ribiszke- fekete /savasító hatású + + /	48 Kcal 202 kJ	9,5	3,8	A, C	Kalcium, Foszfor, Vas	Köszvényre, húgyúti panaszra, vizelet visszatartási nehézségre, immunerősítő
Ribiszke- piros /savasító hatása + /	34 Kcal 143 kJ	7	4,3	C	Kalcium, Foszfor, Vas	Tisztító és frissítő hatású, székrekedésre
Szamóca (eper) /savasító hatású + /	35 Kcal 147 kJ	7,2	0,8	C	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Étvágyjavító, vértisztító, máj-vese-húgyhólyag –izületi problémákra, magas csersav tartalom, antioxidáns,
Szilva /savasító hatású + /	58 Kcal 244 kJ	13,1	0,5	A	Réz, Vas	Székrekedésre, roboráló
Szőlő /savasító hatású + +/	78 Kcal 328 kJ	18,1	1,3	B, C, K, kevés A	Foszfor, Kálium, Kalcium, Magnézium, Vas	Vér-vese-hólyag-bél-gyomor- ér tisztító, köszvényre, vérszegénységre, reumára, székrekedésre, fogyókúra esetén a savanykás, súlynövelésre az édes ajánlott, öregedés késleltető (rezveratrol), koleszterinszint csökkentő /főleg a piros/