Léböjt kúra, Léböjt receptek
A következő léböjt receptek ízlés szerint módosíthatók és variálhatók. A tisztító léböjt kúrát megfelelően kell bevezetni, a kúra végén pedig fokozatosan kell a szilárd ételekre visszatérni.
Mielőtt elkezded a tisztító léböjt kúrát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozásszakértő véleményét!
Léböjt smoothie receptek
Zöld Elixír – Léböjt Recept (smoothie recept) #1.
Tele magnéziummal, kalciummal és káliummal, így kiváló egy erős edzés után.
Zöld Elixír – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 4-6 Kelkáposzta levél
- 1 nagy uborka
- ½ édeskömény (gumó és szár)
- 1-2 körte
- 2 zeller szár
Elkészítés:
– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.
A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.
Káposzta koktél – Léböjt Recept (smoothie recept) #2.
Káposzta koktél – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- ½ lila káposzta
- 1 cékla
- 2 répa
- 1-2 alma
- ½ citrom leve
Elkészítés:
– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.
Greenpeace – Léböjt Recept (smoothie recept) #3.
Ez a zöld ivólé kiváló méregtelenítő ital, segít az energiaszint fenntartásában. A petrezselyem enyhén vizelethajtó, cinket és nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj hatékony működését.
A zeller megtisztítja a májat és a nyirokrendszert, valamint javítja az emésztést.
Greenpeace – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- ½ brokkoli
- 1/2 kelkáposzta
- 25 g petrezselyem
- 50 g zellerlevél
Elkészítés:
Facsarjuk ki az összetevőket, és egy pohárban jégkockával szolgáljuk. Kelkáposztával díszítsük, tetszés szerint.
Szuper méregtelenítő: sárgarépa, alma juice– Léböjt Recept (smoothie recept) #4.
Egyszerű, ám nagyszerű ivólé: a legjobb általános ital a belső tisztításra és az immunrendszer megerősítésére. Az alma és a sárgarépa kifejezetten magas arányban tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat.
Szuper méregtelenítő – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 3 szál sárgarépa
- 1 alma
- 1 kisebb szeletke hámozott friss gyömbér (ízlés szerint)
Elkészítése:
Facsarjuk ki az összetevőket, és magas falú pohárban, jéggel szervírozzuk. Díszíthetjük almaszeletekkel.
Kalcium bomba – Léböjt Recept (smoothie recept) #5.
Az almás, répás lébe először csak kevesebb zöld lét keverj, és fokozatosan emeld a káposzta mennyiséget.
Kalcium bomba – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2-3 kelkáposzta levél (vagy leveles kel)
- kis csokor petrezselyem
- 4-5 sárgarépa
- 1 magozott alma.
A kelkáposztát és a petrezselymet kevés vízzel össze turmixszoljuk, majd szitán átpréseljük. A répát és az almát gyümölcscentrifugán ledaráljuk, majd a két lét összekeverjük.
Zelleres körte juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #6.
Ez az ízletes ital tartalmaz K-vitamint, C-vitamint, káliumot, magnéziumot, foszfort és mangánt.
Zelleres körte juice – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2-3 körte
- 2 zöldalma
- 1 citrom
- 2-3 szár zeller
A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. (A citromot meg is hámozhatjuk.) Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.
Gazpacho juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #7.
Gazpacho juice – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 4 paradicsom
- 1 nagy uborka
- 1 kaliforniai paprika
- ¼ vöröshagyma
- 1 csokor petrezselyem
A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk. Jégkockával fogyasszuk.
Üdítő cukkinis ital – Léböjt Recept (smoothie recept) #8.
Az alacsony kalória tartalmú cukkini jó forrása a B-vitaminnak, káliumnak, rost dús és zamatos.
Üdítő cukkinis ital – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2 kis zöld körte
- 1 csésze kelkáposzta
- 1 csésze spenót
- ½ uborka
- 1 cukkini
- 1/4 citrom (héja eltávolítva)
- 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)
A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.
Kálium leves – Léböjt Recept (smoothie recept) #9.
Kálium leves – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- Maréknyi spenót
- kis csokor petrezselyem
- 4-5 sárgarépa
- 3 zellerszár
A zöldeket itt is turmixszoljuk, szűrjük, a répát, zellert centrifugázzuk, majd a kettőt összekeverjük. Ha több vizet használsz, nem kell leszűrni a zöld levet, így a rostok is benne maradnak.
Immunrendszer erősítő juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #10.
A paradicsom: vízhajtó, béltisztító és élénkítő hatású, serkenti a bélműködést, a zeller segíti a vizelet elválasztást
Immunrendszer erősítő juice – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2-3 gerezd fokhagyma
- 1 kelkáposzta levél
- 1 nagy paradicsom
- 2 szár zeller
A fokhagymát csomagoljuk bele a kelkáposzta levelébe, és a paradicsommal és a zellerrel tegyük bele a gyümölcscentrifugába.
Zöld meglepetés – Léböjt Recept (smoothie recept) #11.
Zöld meglepetés – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 1 nagy kelkáposzta levél
- 2-3 zöld alma
- citrom héja
A kelkáposztába csomagoljuk bele az alma szeleteket, és nyomjuk le a gyümölcscentrifugán. A citrom héját behajlítva spricceljünk bele néhány csepp illóolajat. Az a meglepetés, hogy így nem lehet érezni a kelkáposzta ízét.
Alma, répa, cékla juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #12.
Zamatos és egészséges! Az alma segít a méreganyagok eltávolításában és megtisztítja a bélrendszert
Alma, répa, cékla juice – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2 alma
- 4 répa
- 2 cékla
- ½ csokor petrezselyem levél
- 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)
A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.
A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.
Petrezselymes zöld turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #13.
Petrezselymes zöld turmix
Hozzávalók:
- 1 fél csokor petrezselyem,
- 1 alma
- víz
vagy
- 2 fél csokor petrezselyem
- 1 banán
- víz
A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük.
Almás zöld turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #14.
Almás zöld turmix – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 1 marék friss spenót
- 1 alma
- 1 cikk citrom héjastól
- 1 cm friss gyömbér
- 2 pohár tiszta víz
A gyümölcsöket, a spenótot és a gyömbért megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet a turmixgépbe rakjuk, a vizet hozzáöntjük és az egészet jó alaposan össze turmixszoljuk. Ezután poharakba töltjük, és már ihatjuk is, de talán kicsit lehűtve még finomabb.
Almás zeller ital – Léböjt Recept (smoothie recept) #15.
Ezt az egyszerű lúgosító zelleres receptet mindenkinek érdemes kipróbálni
Almás zeller ital – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 4-5 szál zeller
- 2-3 alma
Az almákat a zellerrel gyümölcscentrifugán átnyomjuk. A csodálatos lúgosító zellerről itt olvashatsz.
Zöld turmix leveles kelből – Léböjt Recept (smoothie recept) #16.
Almás zeller ital – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 4-5 szép nagy kel levél
- 1 alma
- 1 banán
- 1 vékony karika citrom héjastul
- csésze víz
Az egészet nagyon alaposan össze turmixszoljuk, ne maradjanak benne darabok! Légy türelmes, akár több percig is forgathatod a gépben, hogy teljesen sima legyen
Banán, alma, eper, répa turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #17.
Banán, alma, eper, répa turmix – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 10-12 szem eper
- 1 alma
- 1 banán
- 6-8 kisebb répa
- 1 csésze jég
Az összes hozzávalót simára turmixszoljuk.
Isteni töklé – Léböjt Recept (smoothie recept) #18.
Isteni töklé – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 1 spárgatök
- 2 db alma
A tököt és az almákat a gyümölcscentrifugán átpréseljük. Alma nélkül, a tök magában is nagyon finom, és szép fehér ital.
Banános epres turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #19.
Banános epres turmix – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 20 dkg eper
- 1 banán
- 2-3 menta levél
- pohár tiszta víz
Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.
Sárgarépa, ananász turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #20.
Magas rosttartalmú káliumban és C vitaminban gazdag ital
Sárgarépa, ananász turmix – Léböjt Recept
Hozzávalók:
- 2 szál sárgarépa
- 1 kisebb ananász
- 2 gerezd citrom
- 1 csésze jég
Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.
Feketeszeder, búzafűlé, alma turmix – Vitalizáló életelixír – léböjt Recept (smoothie recept) #21.
Feketeszeder búzafű alma turmix leböjt recept
Hozzávalók:
- 30 dkg feketeszeder
- 1,5 kg alma
- 2-3 marék búzafű levél
A búzafüvet ollóval apróra vágjuk, az almákkal és a feketeszederrel a gyümölcscentrifugán átpréseljük.
A feketeszeder és a búzafálé a legerősebb antioxidánsok közé tartozik rákmegelőző az általános egészség megűrzésére betegségeg után, lábadozásra is a legjobb ital.
Búzafű juice vagy búzafűlé készítése otthon
Hogyan fogyjak le fogyást segítő módszerek.
Válogass a legegészségesebb italok, a léböjt kúra receptjei közül. Jó Egészséget!
A léböjt kúrát lehet napi szinten is alkalmazni. Az egynapos léböjt kúra is jótékony hatású. A léböjt kúra megtisztítja a szervezetet a beépült méreganyagoktól, melyek esetleg már közrejátszottak valamilyen betegség kialakulásban. Emellett a tisztító léböjt kúra az esetleges napi kellemetlenségek (fejfájás, stressz, stb.) kivédése ellen is kiváló módszer.
Ha nem szeretnéd a rostokat elfogyasztani, finom szövésű szűrőzsákon keresztül le lehet szűrni az italokat.
Ha tetszett a léböjt receptek poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
