Húgysav-diéta Köszvény étrend, purin táblázat köszvény diéta köszvény étrend, Húgysav-diéta

Köszvény étrend

A vizes, dagadt, ödémás láb

A köszvény leginkább a nagylábujj területén tapasztalható.

Arra ébredsz, hogy forró a nagylábujjad, bokád, térded vagy más ízületed? Duzzadt és érzékeny, a lábfejed, esetleg a kezed?

A köszvény nagyon fájdalmas és meglepően gyakori betegség, amely anyagcsere-eredetű, így egyáltalán nem mindegy, milyen étrendet folytat az érintett. Ez egy gyulladással járó betegség, ami akkor jön létre, ha a vérben felszaporodik a húgysav, és annak kristályai kicsapódnak, és lerakódnak az ízületi tokot belülről bélelő hártyában. Ezen folyamat következményeként alakul ki a gyulladás, főként a nagylábujjakban, a kezekben, a lábfejekben, térdekben és a könyökben.

Itt a megmentő purin mentes diéta: Köszvény étrend

A köszvény étrend kialakítása

Köszvény esetén megnövekszik a vér húgysavtartalma és húgysavas sók rakódnak le a különböző szövetekben, elsősorban az ízületeknél. 

A köszvény tünetei:
A köszvény leginkább a lábakon a nagylábujj, a boka, a térd, a kezeknél a csukló és a könyök területén jelentkezik. Ezeken a területeken fájdalmas ízületi gyulladás keletkezik, ami jellemzően éjszaka okoz panaszokat. A gyulladás esetén az érintett ízületben éles, erős fájdalom tapasztalható.

Magyarországon a köszvény viszonylag ritka, de bárkinél előfordulhat kürtól vagy nemtől függetlenül. Megfigyeltek néhány szezonális jellegű tulajdonságot, amik arra mutatnak, hogy nyáron magasabb a köszvényes megbetegedés.

A köszvény étrend kialakítása mindíg az egyes élelmiszerek  purin tartalma alapján készül.

A purin tartalom alapján az egyes élelmiszereket négyféle csoportba osztjuk:

A purin diétát bárki könnyedén összeválogathatja az élelmiszerek purin tartalma alapján. A lenti táblázat a köszvény étrend alapját képző ételcsoportokat mutatja.

A purinmentes étrend minta diéta a cikk végén található.

Spirulina egy szikla szilárd módja a vér lúgosításánakköszvény étrend

spirulina egy szikla szilárd módja a vér lúgosításának

Vannak olyan magas purintartalmú élelmiszerek, amelyek képesek belobbantani egy köszvényes rohamot. A rossz hír, hogy ezek közé tartozik a nyáron igen népszerű sör és a magas cukor-, valamint fruktóztartalmú üdítők. A DXN Spirulina az esszenciális zsírsavaknak is bőséges forrása. Az esszenciális zsírsavakról kutatások igazolták, hogy pozitív hatásuk van a demencia (agyi funkciók, ami a korral gyakran hanyatlanak) és kognitív készségek javításával illetve csökkenthetik a köszvény által okozott ízületi fájdalmat.

Ha a köszvény megkeseríti a mindennapjainkat, érdemes alternatív gyógymódokban is gondolkozni,

A gyulladás kezelése

Cordyceps gyógygomba

Cordyceps gyógygomba

 Természetes antibiotikum gyulladáscsökkentő   hatású készítmény Cordyceps gyógygomba:   elősegítheti egyes baktériumok és gombák   szaporodásának, fejlődésének gátlását.

 A Cordyceps biztos segít a gyulladás   megszüntetésében, de efelett ajánlott a  ganoderma RG a tisztítás miatt.

A Ganoderma gomba segíthet!

A Ganoderma hatékony lehet a következő betegségek kezelésében: migrénes fejfájás, reuma és izületi gyulladások fájdalmai, köszvény, magas és alacsony vérnyomás, asztma, cukorbetegség, allergiák, bőrallergiák, aranyér, székrekedés, álmatlanság, vesével kapcsolatos betegségek, menstruációs rendellenességek és fájdalmak, szívbajok, Hepatitis A, B és C, epilepszia, gyomorfekély, koleszterinszint kiegyensúlyozása és a rákos daganatok visszafejlesztése. 

Élelmiszerek, ételek purin tartalma, purin táblázat

Nagyon magas

Magas

Közepes

Nagyon alacsony

150-1000 mg/100g

75-150 mg/100g

75 mg/100g

0-30 mg/100g

élesztő            

húskivonatok         

csirkemell        

liba                    

szardínia          

kagyló                

pisztráng         

hering              

halikra (kaviár)                

lazac                      

tonhal                 

makréla           

garnéla               

belsőségek, máj

füstölt húsok    

füstölt halak     

napraforgómag

földimogyoró

mazsola

sertés-, marha-,    borjú-, birkahús

pulyka

csirke 

kacsa 

nyúl

őz, szarvas

szalonna

virsli

kolbászfélék

szalámi 

füstölt sonka

tőkehal

fogas

ponty

szárazbab

borsó

lencse

humusz

szója

mák

mogyoró félék

mogyoróvaj

sonka  

angolna

lepényhal

kakaópor

zöldborsó     

karfiol

brokkoli

zöldbab

paraj

tofu

tej, kefir, joghurt

sajt, tejföl, túró, vaj

olaj, margarin

méz, cukor

rizs, liszt

búzadara

gabonapehely

tészta

kenyér

burgonya

a többi zöldségféle

minden gyümölcs

tojás

üdítő, gyümölcslé

lekvár

sör, bor

dió,

kókusz

pisztácia, mandula

 

 

Köszvény étrend, javaslat – 300 mg purin mennyiséggel

Köszvény étrend  – 1 nap

Padlizsánkrém recept

Padlizsánkrém

Reggeli: narancsos túrókrém, korpás zsemle 

Tízórai: gyümölcsös müzliszelet 

Ebéd: paradicsomleves, padlizsánkrém  extrudált kenyérrel

Uzsonna: alma kompót, korpás keksz

Vacsora: zsírszegény kockasajt, barna kenyér, ásványvíz

 

Köszvény étrend  – 2 nap

A jégcsapretek köszvény étrendhez

Reggeli: narancslé, sajtos melegszendvics (sovány sajttal), retek

Tízórai: gyümölcs 

Ebéd: tojásleves, rakott kelkáposzta, gyümölcs 

Uzsonna: tejes gyümölcsturmix (esetleg cukor nélkül), Hamlet szelet

Vacsora: fokhagymás túrókrém, zsemle, zöldpaprika, ásványvíz 

 

 Köszvény – 3 nap

Alma répa cékla saláta köszvény diéta étrendbe

Alma répa cékla saláta

 Reggeli: tejben főtt zabpehely fahéjas szórattal

 Tízórai: gyümölcs 

 Ebéd: sajtos­-diós spagetti, almás, ­sárgarépás,­ céklasaláta

Uzsonna: kefir, korpás kifli

 Vacsora: besameles zöldségtál, gyümölcs, ásványvíz 

 

 Köszvény étrend  – 4 nap

Reggeli: tej, bazsalikomos, ­petrezselymes túrókrém, félbarna kenyér 

Tízórai: gyümölcs 

Ebéd: lebbencsleves, kefires tökfőzelék tükörtojással, félbarna kenyér, gyümölcs 

Uzsonna: margarin, zsemle, reszelt sárgarépa

Vacsora: gombás köleskása, ásványvíz

 Köszvény  – 5 napGluténmentes, laktózmentes, banános palacsinta köszvény étrend be

Reggeli:  félbarna kenyér, natúr joghurt, 

Tízórai: gyümölcsös müzliszelet

Ebéd: zöldségleves, lekváros és túrós palacsintagyümölcs 

Uzsonna: margarin, korpás kenyér, paradicsom

Vacsora: sajttál salátával, ásványvíz

A GL pecsétviaaszgomba kivonat segít a test általános működésének javításában. Napi szedése biztosítja a teljes vitamin és ásványi anyag bevitelt és méregteleníti a testet

A GL pecsétviaszgomba kivonat segít a test általános működésének javításában. Napi szedése biztosítja a teljes vitamin és ásványi anyag bevitelt és méregteleníti a testet

A Spirulina és a Ganoderma hatékony lehet a következő betegségek kezelésében: migrénes fejfájás, reuma és izületi gyulladások fájdalmai, köszvény, magas és alacsony vérnyomás, asztma, cukorbetegség, allergiák, bőrallergiák, aranyér, székrekedés, álmatlanság, vesével kapcsolatos betegségek, menstruációs rendellenességek és fájdalmak, szívbajok, Hepatitis A, B és C, epilepszia, gyomorfekély, koleszterinszint kiegyensúlyozása és a rákos daganatok visszafejlesztése. 

Facebook oldalunk
Ha tetszett a köszvény étrend poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Loading comments...