Fogyás Fogyókúra tippek, tippek a sikeres fogyókúrához

 Fogyókúra tippek

fogyókúra tippek:10 tipp a sikeres fogyókúrához

fogyókúra tippek:10 tipp a sikeres fogyókúrához

 

Miért nem mindig sikeres a fogyókúra? 

A legtöbben már vagy 100 féle diétát kiprobáltunk, sokat tapasztaltunk, megvannak a magunk eredményei. Mégis, ha a tükör elé állunk legtöbbször azt látjuk, hogy megint sikerült egy kevés “felesleget” felszednünk. A fogyókúra alatt  nem elég a jól kiválasztott diéta és a kitartás. Sok apró dolognak kell összeállnia ahhoz, hogy magad is meg legyél elégedve a végeredménnyel!

Most azokat a legjobb tippeket olvashatjátok itt, amik segítenek a jó és tartós fogyás elérésében.

Alakformálás nőknek, férfiaknak itt

Fogyókúra tippek, fogyókúra diéta

Fogyókúra tippek

 

Hatékony fogyókúrás tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

  • Fogyókúrás tapasztalatok és tanácsok 
  1. Ne arra figyelj mennyit akarsz lefogyni, koncentrálj inkább az aktivitásokra, mint: “Ma sétálok 20 percet”, “Ma biciklizek fél órát”! 
  2. Vedd figyelembe az egészséges életmód alapelveit, a mozgásra éppúgy figyelj oda mint a diétára! 
  3. Igyál 2-3 liter vizet naponta. Ez segít az éhségerzet leküzdésében, és a méreganyagok eltávolításában! Ügyelj a szénhidrát, fehérje és zsír aránya, fogyassz sok rostban gazdag táplálékot!  Napi 3 liter víz ivás. Az eredmény: Sokkoló!
  4. Étkezz naponta többször, de mindíg keveset! Ételeid legyenek változatosak, és színesek, ez az evést valódi élménnyé  varázsolja! 
  5. Figyelj oda a megfelelő fehérje bevitelre, ez segít testednek az izmok megőrzésében! 
  6. A mikrotápanyag azért fontos, hogy az éhségérzet elkerüljön és hogy a szervezeted hozzájusson a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz! 
  7. Ne akarj gyorsan lefogyni, heti ½ -1 kg az ideális! 
  8. Tanulmányozz egy kalóriatáblázatot Számodk ki mennyi kalóriára van szükséged? Általában 1000-1500 kcal! 
  9. Lassan és alaposan kell megenni az ételeket Kb 20 percig tart amig az agy felismeri, hogy az éhség elmúlt! 
  10. Soha ne együnk zacskóból vagy dobozból közvetlenül! Vegyél ki egy kanállal, vagy mérd le mennyit fogsz enni, mielőtt hozzálátsz az ételhez!

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Hogy még több súlyfeleslegtől szabadulhassunk meg megfelelő étrend mellett rendszeres testmozgást javaslunk. 

Ismerd meg mia a 90 napos fogyokura, részletes leírás a 90 napig tartó diétáról >>

Még 10 egyszerű tanács,  hogy könnyedén lefogyj

 

 
kaloria-csokkentes-hosszu-elet.jpg

 Önkontroll és eltökéltség

testunk.e-goes.com.diéta.jpg

5 tipp a sikeres fogyókúrához

testunk.e-goes.com-fogyokura-husok.jpg

Növeld az anyagcserét

az vagy amit megeszel-testunk.e-goes.com.gif

Az vagy amit megeszel

14 fogyókúra alapszabály.jpg

14 fogyókúra alapszabály

salad.jpg

Tavaszi méregtelenítés, diéta és fogyókúra ötletek

dieta-testunk.e-goes.com-fogyokura-dieta-torna.jpgKoncentrálj a kényes területekre

brazil-fenek-torna-kerek-feszes-fenek.jpg brazil Fenék torna

Jo-Jo-Effekt-341x256px_c0523efeee.jpg

Mit tehetünk a Jo-Jo effekt elkerülése érdekében?

testunk.e-goes.com-zoldseg-gyumolcs-lebojt-kura.jpg

 Ha minden kötél szakad, jöhet a léböjt kúra

Fogyókúra tippek, hatékony fogyás

Fogyókúra tippek

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

Alakformálás nőknek, férfiaknak itt

 


Ha tetszett a Fogyókúra tippek poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

5 Responses

  1. január 30, 2012

    […] Fogyókúra tippek […]

  2. június 19, 2014

    […] sokfajta fogyókúrás és diétás módszer közül legtöbb azért hatástalan, mert nehezen betartható vagy nem lehet őket hosszú ideig […]

  3. június 19, 2014

    […] sokfajta fogyókúrás és diétás módszer közül legtöbb azért hatástalan, mert nehezen betartható vagy nem lehet őket hosszú ideig […]

  4. január 18, 2016

    […] hatásos a fogyókúra fahéjjal? A mézes fahéj hatása: Rendszeres fogyasztása csökkenti a súlyt a rendkívül […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect