1 hetes diéta étrend a gyorsan fogyni vágyóknak!

 

Óra indul! 1 hetes diéta! Máris kezdheted!

1 hetes diéta

1 hetes diéta

Az 1 hetes diéta lényege, avagy hogyan dobjunk le néhány kilót egy hét alatt?  LAPOS HAS DIÉTA

 

Egy 1 hetes diéta alatt jó néhány kilótól meg lehet szabadulni.

Első lépésben nézzük meg, mikor lehet javasolt egy 1 hetes diéta, és mikor nem?
Mikor lehet hasznos egy 1 hetes diéta? – És mikor nem?

Egy 1 hetes diéta akkor javasolt, ha valaki csak néhány kiló feleslegtől akar megszabadulni. Egy karácsonyi “zabálós” időszak vége, egy osztálytalálkozó, vagy a rég nem látott szerelmünk viszontlátása jó motiváció lehet egy ilyen fogyókúrára.

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

Miért működik az 1 hetes diéta? Mi a siker titka?

Amikor az ember keveset eszik, szervezete a tartalékokkal pótolja hiányát, és elkerülhetetlenül fogyni fog.

Fontos hangsúlyozni, hogy testünk legfőbb célja a túlélés, ezért a körülményekhez alkalmazkodva mindent megtesz ennek érdekében.  Ha túl hosszú ideig (akár hetekig) böjtölünk, a szervezet rááll a megváltozott étrendre.

Még tartalékol is (bekövetkezhet baleset, betegség, stressz…), ha nem lenne tartalék erőforrás, amiből védekezhetne, így a test vészüzemmódba kapcsol. Amint aztán több táplálékhoz jut, ismét intenzív raktározásba kezd. (Jo-jo effect)

(Ilyenkor javasolt odafigyelni a tápanyagbevitelre: Étvágycsökkentő ételek, étvágycsökkentő módszerek)

Éppen ezért nem tanácsos hosszabb ideig csinálni egy 1 hetes diétát. Ha valaki több kiló felesleggel küzd, neki a 90 napos diéta ajánlott, amit nyugodtan lehet hosszabb távon is csinálni.

1 hetes diéta étrend

A LAPOS HAS DIÉTA

Az elegendő folyadékbevitel is fontos, ami leginkább tiszta vízből álljon. Teljes cikk :Napi 3 liter víz ivás az eredmény nem marad el

Kávé vagy tea [legjobb a zöld tea] fogyasztása cukor vagy édesítő nélkül szintén megengedett.

 

Miket NE együnk az 1 hetes fogyókúra alatt?:

Kenyér, kifli, zsömle, péksütemények, müzlik, abonett stb.;
Tészta, rizs, burgonya, köles, zab… Gabonából készült ételek;
Cukor (édességek) – Bármi, amiben cukor van (ételízesítőknél figyelni kell);
Gyümölcsök, gyümölcslevek, üdítőitalok, alkoholos italok;
Light vagy diétás édességek, üdítők. [Miért nem jók ezek?]

Az 1-hetes fogyókúra során napi 30 perc mozgás még eredményesebbé teheti a fogyást, ami lehet akár biciklizés vagy sétálás is.

Az 1 hetes diéta lényege, hogy a megadott időben fogyasszuk a megadott ételeket. Az utolsó napon már visszatérhetünk a hagyományos étkezésünkhöz, de még mindig ügyelnünk kell az időzítésre és a mennyiségre.

1 hetes diéta étrend

Étrend 7 napra

1. nap

1 hetes fogyókúra 1. nap

1 hetes fogyókúra 1. nap

  • Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

  • Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

diet-plan-day-02
1 hetes fogyókúra 2. nap

  • Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

  • Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt hal egy pohár főtt rizzsel

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

  • Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben

diet-plan-day-031 hetes fogyókúra 3. nap

  • Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

  • Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

diet-plan-day-041 hetes fogyókúra 4. nap

  • Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
  • Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

diet-plan-day-051 hetes fogyókúra 5. nap

  • Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdek
kel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

  • Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

diet-plan-day-061 hetes fogyókúra 6. nap

  • Reggeli 7 órakor

1 pohár főtt rizs

  • Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Ebéd 12 és 13 óra között

Frissen facsart gyümölcslé

  • Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

  • Vacsora 18 órakor

Frissen facsart gyümölcslé

diet-plan-day-071 hetes fogyókúra 7. nap

Ahogy végig az 1 hetes fogyókúra étrend javasolja, a hetedik napon is ötször együnk.

Az, hogy mit, az már ránk van bízva. Viszont ügyeljük a mértékletességre.

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

1 hetes diéta étrend mellé + Green Coffee Extract pénzvisszafizetési garancia

Facebook oldalunk
Ha tetszett az 1 hetes diéta poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

1 Response

  1. október 24, 2016

    […] Egy 1 Tovább… […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect