Étvágycsökkentő étvágycsökkentők

 

Étvágycsökkentő ételek, Étvágycsökkentő szerek

Mit ihatunk a nyers etrend dieta mellett?

Vízzel, ecettel csökkentsük az étvágyat

Vízzel, ecettel csökkentsük az étvágyat

  Fogyókúra alatt vagy diéta esetán nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan. Mit fogyasszunk tehát, hogy a telítettség érzésünk hosszabban tartó legyen?

1. Igyunk több vizet, ez étvágycsökkentő hatású

Igyunk minden étkezés előtt 2-3 dl vizet. A víz megtölti a gyomrot, ezáltal kevesebbet is fogunk enni. Nagyjából 60 kalóriával kevesebbet eszünk így ételeként.

Víz ivás – napi 3 liter és az eredmény sokkoló!

2. Vízzel, ecettel csökkentsük az étvágyat

A víz természetes étvágycsökkentő, de emellett használjunk ecetet és fahéjat ízesítsük velük mindent, amit lehet. A fahéj és az ecet segít szabályozni a vércukrot az étkezés után, és hosszabb ideig telítettnek érezni magunkat – állítja egy új svájci tanulmány. 

3. A tojás étvágycsökkentő hatású

A  fehérjedús tojás finom és fogyasztása is étvágycsökkentő hatású, segít kordában tartani az étvágyat akár 36 órán keresztül. 

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

alakformáló

4. Fogyasszunk krumplit

Igen, a krumpli étvágycsökkentő hatású és jogtalanul került félre. A fehér és édes burgonya keményítőt tartalmaz, amely felveszi a harcot az éhségérzet ellen. Egy új brit tanulmány szerint növeli a jóllakottság-érzést, akár több, mint 24 órán át is telítettnek érezhetjük magunkat. Valamint, 320 kalóriával kevesebbet fogyaszthatunk ennek köszönhetően naponta.

5. Fogyasszunk halat!

A hal fogyasztása órákra megszüntetheti az éhséget. A halhús az omega-3 zsírsav tartalma miatt étvágycsökkentő hatású, a halfogyasztók telítettebbnek érzik magukat, mint azok, akik például marhahúst fogyasztanak. Nem mellékes, hogy a következő fogásból is kevesebbet esznek, tehát k.b. 75 kalóriával kevesebbel terhelik a szervezetet.

Céklás Halsaláta

 

6. Pár szem dió is étvágycsökkentő hatású

Rostot, fehérjét és egy kis zsírt is vegyünk magunkhoz, ahhoz , hogy leküzdjük az éhséget.  Érdemes napközben egy kevés diófélét ropogtatni. Már kevés diófélétől is csökken az éhségérzet, és kevesebbet fogunk enni a főétkezéseknél.

7. Együnk zabot

A zabnak rosttartalma miatt van telítő hatása. Érdemes reggel például a müzlinkbe is keverni belőle. A béta glükán nemcsak speciális szénhidrát komplex, de jótékony hatással van az immunrendszerre is.

Zabpelyhes fasírt recept

8. Babfélék fogyasztása

A babfélék rost-és fehérje egyensúlyt teremtenek és növelik a telítettség érzését. Egy spanyol tanulmány szerint a hüvelyes növényekben gazdag diéta igen jó hatással van az anyagcserére. Forrás: 5 meglepő módszer, hogy növeld az anyagcserét, és csökkentsd az étvágyadat

 

legjobb fogyókúra

9. Étvágyat csökkentő, telítő nassolások

Ezekből napközben gyorsan bekapható pár szem, és telítettnek érezzük magunkat tőlük anélkül, hogy nagyobb kalória-bevitel terhelné szervezetünket. A zöld és narancs színű zöldségek 90 %-ban vizet tartalmaznak, telítik a gyomrot és az agyban olyan érzés keletkezik, hogy eleget ettünk.

Zsírégető ételek

fogyás, gyors fogyás, fogyás gyorsan, hatékony fogyás
gyors fogyás
 

Még több étvágycsökkentő tanács itt

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, pénzvisszafizetési garanciával! klikk ide>>

Ha tetszett az Étvágycsökkentő étvágycsökkentők poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

6 Responses

  1. virág sándor józsef szerint:

    mijen étvágy csökentöt ajálnak mert fogyokürázom köszönöm szeépen a hálaszukat

    • TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás szerint:

      Az Ultra Slim a legjobb, használata gyorsítja az anyagcserét, természetes zsírégető, javítja a fizikai állóképességet, csökkenti az étvágyat, felkészíti tested az edzésre, növeli az energiakészleteket, és javítja az általános egészségi állapotot. A szerves összetevők jobb anyagcserét biztosítanak, és segítségükkel gyönyörű alakra tehetsz szert.

  2. Kis Edit szerint:

    Ezek mind étvágycsökkentő ételek, de vannak még más étvágycsökkentő kreatív ötletek:
    http://testunkegeszsegunk.blog.hu/2013/12/23/hogyan_csokkentsuk_az_etvagyat

  1. június 22, 2014

    […] Étvágycsökkentő étvágycsökkentők TESTÜNK – Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás – Diéta, fogyókúra, fogyás, testépítés,betegségek, tünetek, betegségek tünetei, gyógymódok, fogyás testépítés […]

  2. augusztus 7, 2014

    […] kialakulásáért felelős, beleértve a magas vérnyomást és a koleszterin szintet. A nyugtalan alvás fokozza az étvágyat, hormonális egyensúlyhiányt okozhat, és a gyengíti az […]

  3. november 2, 2016

    […] (Ilyenkor javasolt odafigyelni a tápanyagbevitelre: Étvágycsökkentő ételek, étvágycsökkentő módszerek) […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect