Bokasúly, lábsúly házilag
Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag
A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag!
A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek. Lábsúlyok laphatóak már minden sporteszközöket áruló üzletben, de mi magunk is könnyedén készíthetünk lábsúlyokat hasonlóan a babzsákok készítéséhez.
A házilag készített lábsúlyok segítségével a lábgyakorlatok és a fenék erősítő gyakorlatok közben több kalóriát égetsz el!
Ugyanezeket a bokasúlyokat használhatjuk, mint kézsúly a tricepsz és bicepsz gyakorlatok közben is.
Ahelyett, hogy feleslegesen költsünk pénzt a súlyokra, készítsünk láb és karsúlyokat házilag zokniból és az éppen kéznél levő babból, rizsből vagy homokból.
Lábsúly vagy bokasúly készítéséhez szükséges hozzávalók:
Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó
- 1 pár zokni (lehetőleg térdzokni)
- Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó
Bokasúly, lábsúly készítése házilag
- Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. (Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.)
- A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!
Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.
A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!
Indulhat az erősítés!
Fogyasztó tabletták
Lábsúlyok használata videón:
A lábsúly vagy bokasúly használata kihelyettesíti a hagyományos súlyzó használatát.
Gyilkos láb-, és fenék erősítő gyakorlatok itt
Házolag készített lábsúlyok + Green Coffee Extract pénzvissza
Ha tetszett a bokasúlyról szóló poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Facebook oldalunk
tags:lábsúlyok, lábsúly, bokasúly
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek
