Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?

 
Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?

Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?

A tojás diéta sokakat elrémiszt, mióta a tojásnak igen rossz híre terjedt el a tojásnak a magas koleszterinszint és zsírtartalma miatt. Sokan emiatt korlátozni kezdték a tojás fogyasztást, esetleg el is hagyták. Mások csak a tojásfehérjét ették változatos módon elkészítve. De vajon javítunk-e a táplálkozásunkon azáltal, hogy a sárgáját nem esszük meg a tojásnak? A tojás sárgáját kihagyva persze a tojás veszít tápértékéből, ezt ma mát minden táplálkozási szakértő így vallja.

A legújabb kutatási eredmények szerint a tojás korántsem olyan káros az egészségre, mint azt legtöbben gondolják.

A tojás nem növeli a koleszterinszintet!

Igaz, hogy a tojás koleszterintartalma magas, de a “jó” koleszterin [ HDL ] magas, ami nem növeli a koleszterinszintet. Naponta két tojást ténylegesen segít csökkenteni a koleszterin szintet! Általánosságban elmondható, hogy nem a táplálkozással bevitt koleszterin növeli a koleszterinszintjét a szervezetben, sőtt a koleszterinben gazdag élelmiszerek segíthetik, a vér javítja a vér lipid szintjének optimalizálását.

A tojás jó a szívnek és az agynak.

Tojássárgája nagyon magas kolin nevű tápanyagban. Már két tojás biztosítja az ajánlott napi kolin bevitel felét! A kolin a B-vitaminok egyike, ami fontos tápanyaga az agynak és az idegrendszernek. A kolin segít csökkenteni a gyulladást és segít megelőzni a homocisztein az felhalmozódását a szervezetben (szívbetegségekkel és a csontritkulással kapcsolatba hozható vegyület).

A tojás segít a fogyásban

Ellenőrző vizsgálatot végeztek 160 túlsúlyos vagy elhízott emberből álló csoporttal. A csoport egyik fele nem kapott tojás reggelire, csak egy bagelt, a másik csoport a reggelije viszont tartalmazott két tojást . Mindkét csoportnak egyenlő volt kalóriafogyasztása. Az a csoport, ahol volt tojás is volt reggelire elvesztette csaknem kétszer annyi súlyt vesztett a felmérés alatt, mint azok, akik nem ettek tojást.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Tojás kiváló forrása a luteinnek és a zeaxantinnak . Ezek a karotinoidok fontosak a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzésére.  

 Itt az ideje fogyókúrázni?Mi az a 2 hetes tojás-diéta?

Mi az a tojás-diéta?

Tojás-Diéta

A tojás diéta egyre népszerűbb, amióta néhány jól ismert híresség sikeresen lefogyott, a Tojás-diétával.

Tojás diéta = Fogyás tojással

Nicole Kidman például a Hideghegy (Cold Mountain) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt). forrás

Nigella Lawson férje Charles Saatchi több mint 27 kg-t fogyott azáltal, hogy napi kilenc tojást evett  tíz hónapig.

Adrien Brody tojás diéta

Adrien Brody tojás diéta

    Arról is terjed a hír, hogy Adrian Brody 14 kg-ot fogyott hat hét alatt a tojás diétával, így készült fel a Zongorista szerepére. Azóta elmondta, hogy valóban követte a tojás diéta egy változatát, amikor is a következőképp alakult a diéta étrendje:

  • Reggelire tojás
  • Egy kis darab grillezett csirke ebédre
  • Egy kis darab hal vagy csirke és párolt zöldségek vacsorára

 

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 Fogyókúra tabletta

A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.

A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.

forrás

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Facebook oldalunk

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

5 Responses

  1. június 2, 2014

    […] Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel? […]

  2. június 11, 2014

    […] Étvágycsökkentő magas fehérje tartalmú ételek, tojás fogyasztása ajánlott […]

  3. június 23, 2014

    […]  Vajon egészséges, ha tojást eszel? […]

  4. július 2, 2014

    […] Étvágycsökkentő magas fehérje tartalmú ételek, tojás fogyasztása ajánlott […]

  5. október 17, 2014

    […] Segít fenntartani a koleszterin szintet. […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect