candida étrend tablazat candida elleni-ételek
Candida diéta, Hogyan küzdjünk a Candida ellen?
Candida étrend táblázat
| Reggeli | Ebéd | Vacsora | |
| Hétfő | rántotta egy szelet teljeskiőrlésű kenyérrel, Hamlettel vagy Abonettel | grillezett csirke salátával (salátára szósznak natúr joghurt zöldfűszerrel vagy fokhagymával) | sárgarépa saláta magvakkal |
| Kedd | előre beáztatott zabpehely, reszelt almával | spárgakrémleves, párolt hal, hagymalekvárral, magokkal megszórva | vegyes saláta mozarellával |
| Szerda | tonhal, zöldségekkel, magvakkal egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel | brokkolikrémleves, barnarizsből készült rizottó | fokhagyma-krémleves |
| Csütörtök | natúr joghurt magvakkal és zöldséges mártogatóssal | töltött cukkíni paradicsommártásban, köles rudi | teljes kiőrlésű pirítós, fűszeres olívaolajjal megspriccelve |
| Péntek | mozarella paradicsommal, zöldfűszerekkel és fokhagymával, hidegen sajtolt olajjal | spenót főtt tojással | zöldséges gersli |
| Szombat | almás-grépfruitos turmix natúr joghurttal és zabpehellyel | fűszeres pulykaszeletek, zellerfasírttal | saláta az ebédből maradt pulykával |
| Vasárnap | teljeskiőrlésű lisztből készített palacsinta almapéppel | csirkehúsleves, frissensült hal, káposztasalátával citrommal meglocsolva | húsleves és palacsinta |
A candida étrend táblázat alapján is változatossá tehetjük etrendünket az alábbi szabályok betartásával:
A candida étrend fogyasztása alatt tilos enni a következő ételeket:
- élesztő
- élesztővel készült ételek
- kefír
- sör, bor, pezsgő stb.
- sajt (a legtöbb fajta)
- fehérkenyér, zsemle, kifli
- tejföl
A candida étrend táblázatot kiegészíthetjük mindazokkal az ételekkel, amik fogyasztása megengedett: Candida étrend alatt fogyasztható ételek:
- sárgarépa
- spenót
- spárga
- petrezselyem
- retek
- kelbimbó
- cékla
- padlizsán
- zeller
- fehérrépa
- karfiol
- fejes saláta
- brokkoli
- hagyma
- uborka
- fehérkáposzta, vöröskáposzta
- kukorica
- zöldpaprika
- hagyma
- paradicsom
- alma
- citrom
- grépfruit
- tojás
- kecsketej, rizstej, kókusztej, mandulatej, zabtej
- kevés juhtúró, kevés mozarella sajt
- élőflórás, natúr joghurt
- hidegen sajtolt olajak, olajos magvak, dió
- köles, árpa, hajdina, zabliszt, zabkorpa, zabpehely, teljes kiőrlésű termékek, barna rizs, rozs
- minden sovány hús, hal
- Ham-let, Abonett
Bizonyos ételek kimondottan segítenek a candida elleni küzdelemben:
A fokhagyma természetes antibiotikum. Fertőtlenítő tulajdonságai miatt igen népszerű azok között, akik a természetes gyógymódokat részesítik előnyben. A fokhagyma, képes elpusztítani a rossz baktériumokat, a vírusokat és a Candida gombát is.
Candida fertőzés esetén a legjobb, ha nyers salátára és párolt zöldségre korlátozzuk a fogyasztásunkat. A Candida diéta alatt sok zöldségleves, zöldséglé ajánlott.
candida étrend tablazat candida elleni-ételek
FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Candida diéta megkezdése előtt minden esetben kérje ki háziorvosa, belgyógyásza ill. nőgyógyásza véleményét a diéta elkezdésének szükségességéről, lehetséges hatásairól és kockázatairól!
Még több tanács a Candida diéta mellé
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
