LAPOS HAS Lapos has 7 nap alatt vagy Lapos has 10 nap alatt

Lapos has 7 nap alatt

Lapos has 7 nap alatt

 

Lapos has 7 nap alatt

A has állandóan szem előtt van, bárhogy is válogatjuk ruháinkat, a felesleg látszik. Az alak kontrolálása nem ördöngösség, csak kitartás kérdése. A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni.

Fontos, hogy mind a 7 tanácsot megtartsuk valamint, hogy minden nap ragaszkodjunk ezekhez!

Szétválasztó diéta sikeresebb ThermaCuts fogyókúra kapszulával

A diéta sikeresebb fogyókúra kapszulával

 

Lapos has 7 nap alatt

7 tipp a lapos hashoz 7 nap alatt:

Ha csak egy kicsi felesleg van a hasadon, a következő lépésekkel akár egy hét alatt eltüntetheted:

Lapos has 7 nap alatt tipp 1. Igyunk vizet!

Igyunk sok vizet

Igyunk sok vizet

Igyunk vizet minél többször naponta, mert a víz segít feltölteni a gyomrot, ezáltal kevésbé leszünk éhesek. Kutatások szerint, ha a napi három főétkezés előtt mindig megiszunk két pohár vizet, akkor átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg. Mindennek egyszerűen annyi az oka, hogy a víz kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.

Napi 3 liter víz, az eredmény sokkoló

Lapos has 7 nap alatt tipp 2. Végezzünk egy kevés hasizom gyakorlatot!

Minden nap végezzünk egy kevés hasizom gyakorlatot. Ez bármilyen hasizom gyakorlat lehet (has-prés, lábemelés, lábemelés nyolcasokkal, kitámasztás) lényeg, hogy egy 10 percet szánjunk rá minden nap.

Először melegíts be kicsit, aztán kezdj az alsó hasizommal. Válassz egy gyakorlatot. Lassan, erősen megfeszített izmokkal csinálj négy sorozatot. Minden sorozat addig tart, amíg már egyszerűen nem tudsz többet csinálni. Pihenj egy-egy percet a sorozatok között. Amikor kész vagy az alsóhas-gyakorlattal, csináld meg ugyanígy a felső hasra is.

HASIZOM ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK

Lapos has 7 nap alatt tipp 3. Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk!

Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk

Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk

Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk, üres hassal menjünk aludni. Ha később eszel, nem dolgozod le az extra kalória bevitelt, így az könnyebben lerakódik. Ezenfelül az éjszakai emésztéssel nem terheled a szervezetedet, és ez segíti a nyugodtabb alvást.

Lapos has 7 nap alatt tipp 4. Viseljünk szűk ruhákat!

Tartsd kontroll alatt az étkezéseket, vegyél fel szűk ruhát!

Tartsd kontroll alatt az étkezéseket, vegyél fel szűk ruhát!

Viseljünk testre simuló, szűkebb ruhákat, ezáltal jobban és állandóan érzékeljük valós alakunkat! Azzal, hogy tudatában vagyunk mennyire szűk a ruhánk, nem is kívánunk sokat enni. Nem akarjuk, hogy még jobban feszüljön a ruha hisz a “kötözött sonka” látványa nem túl vonzó. Vigyázat: A túl szúk vagy szorító ruha nem egészséges, mert ha túl nagy nyomást fejt ki a hasra és a gyomorra, könnyen gyomorégést okozhat.

Lapos has 7 nap alatt tipp 5. Kerüljük a cukros, zsíros, kalória gazdag ételeket!

Kerüljük a cukros, zsíros, kalória gazdag ételeket!

Kerüljük a cukros, zsíros, kalória gazdag ételeket!

Kerüljük a cukros ételeket valamint a túl zsíros, kalória gazdag menüket. A cukros ételek (éppúgy mint a só) megkötik a vizet, puffadást, gyomorégést okozhatnak, így hasi tájon felesleges zsír és folyadék halmozódik fel.

Próbáld ki az 1 hetes diéta javasolt étrendjét

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!

Lapos has 7 nap alatt tipp 6. Együnk többször, ám egyszerre keveset!

Együnk többször, ám egyszerre keveset!

Együnk többször, ám egyszerre keveset!

Ne együnk több mennyiséget egyszerre mint az öklünk! Ha ennél többet eszünk az nem csak megterheli, de tágítja is a gyomrot, így legközelebb ismét nagyobb adagot kívánunk. Inkább együnk többször, ám egyszerre kevesebbet. Iktassunk be étrendünkbe minél több friss gyümölcsöt, zöldségfélét.

Ultra Slim Akció

A szerves összetevők jobb anyagcserét biztosítanak, és segítségükkel gyönyörű alakra tehetsz szert.

Alakformálás

Lapos has 7 nap alatt tipp 7. Fogyasszunk minél több víz alapú ételt!

Fogyasszunk minél több víz alapú ételt!

Fogyasszunk minél több víz alapú ételt!

 

Fogyasszunk minél több víz alapú ételt, például leveseket, kávét, teát, gyümölcsöt. A gyümölcs 80-90%-a tisztító, életet adó víz. A nyers gyümölcslé és zöldségek leve tele van enzimekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jelenléte nélkülözhetetlen az alapvető élettani folyamatoknál. A nyersen fogyasztott gyümölcsök és zöldségfélék optimálisan elégítik ki a test szükségleteit. lapos has gyorsan,Lapos has 7 nap alatt,lapos has titka, Lapos has 10 nap alatt

Legjobb fogyókúrázni levessel, a leves egyszerűen a zsírégetés csodaszere

HASIZOM ERŐSÍTÉS KEZDŐ ÉS HALADÓ HASIZOM ERŐSÍTÉS NŐKNEK ÉS FÉRFIAKNAK.

Ultra Slim Akció

A szerves összetevők jobb anyagcserét biztosítanak, és segítségükkel gyönyörű alakra tehetsz szert.

Ha tetszett a Lapos has 7 nap alatt poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

15 Responses

  1. Varadiova jolika szerint:

    Ez csak mese nics ojan tableta ami 7nap alat le fogytok csak a pénz ezeket nyuzak le

  2. varga gabor szerint:

    szia en leszeretnek fogyni de nem tudom hogy micsinajak sekicsetek

  3. Havas Anita szerint:

    Garantáltan lapos lesz a hasad ! elég ha naponta minimum 80 percet sexelsz :)

  4. Kitti szerint:

    ez tényleg használ? ennyi nap alatt lapos lesz a hasam? irjatok már légyszi akinek ez bejött mert ha jó kipróbálom :)

  5. Virginia szerint:

    Nagyon jó ez a honlap milyen gyakorlattal lehet még lapos has?

  6. Gyöngyi Kosa szerint:

    A lapos has 10 nap alatt meg is lett, már csak a popsin kéne erősítenem.
    http://testunk.e-goes.com/testepites/fenek-gyakorlatok oldalon láttam pár jó gyakorlatot, de valahogy kevésnek találom.

  1. március 17, 2014

    […] Lapos has 7 nap alatt […]

  2. december 31, 2014

    […]  Igyunk vizet minél többször naponta, mert a víz segít feltölteni a gyomrot, ezáltal kevésb… […]

  3. január 19, 2015

    […] Lapos has 7 nap alatt […]

  4. augusztus 21, 2016

    […] Lapos has 7 nap alatt […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect