Egészséges diéta, Okinawa diéta:
A Okinavaiak a hosszú élet titkát két dologban látják – a táplálkozásban, és az élethez való hozzáállásban. Az okinawa diéta szerint akár 100 évig élhetünk komplex szénhidrátokkal és zöldségfélékkel.
Okinawa, egészséges diéta
A terv alapja Japán partjainál lévő több mint száz sziget csoport (összefoglaló nevén Okinawa) idős lakói táplálkozási szokásain alapul. Itt élnek a világon a leghosszabb ideig az emberek a legjobb egészségben.
Egészséges diéta – Okinawa diéta
Tanulmányok azt mutatják, hogy Okinawaiak akik a helyi hagyományos egészséges diéta étrend szerint táplálkoznak, nem híznak el, és ezen kívül a szívbetegségek aránya 80%-al, a rákos megbetegedések 50%-kal kisebb, mint Amerikában.
Az egészséges Okinawa diéta terv ígérete alapján, a fogyókúrázók karcsúbbakká válnak, hosszabb ideig élnek, és soha nem éreznek éhséget ha az okinawai emberek táplálkozási elveit követik.
Az Okinawa diéta magas antioxidáns tartalma miatt a ráncosodást is csökkentheti.
Az okinawa egészséges diéta étrend elsősorban friss, szezonális, többségében nyersen fogyasztott és helyben termesztett ételeket tartalmaz, csökkentett energiatartalmú (vagyis kevesebbet esznek, mint amennyi szükséges lenne, ezt nevezik kalóriarestrikciónak), lassan esznek, megfelelő energiasűrűségű ételeket fogyasztanak (vagyis adott térfogatban, tömegben a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazza a menüjük), és kerülik az alkoholt.
Az egészséges Okinawa diéta valójában gyulladáscsökkentő!
Az Okinawa diéta étrend egy olyan egészséges diéta, ami éppen azokat az élettani folyamatokat lassítja, amelyek az öregedésért felelősek.
A gyulladáscsökkentőnek is nevezett egészséges diéta célja a rosszindulatú, megállíthatatlan gyulladásos folyamatok megelőzése, gátlása. (nem a látható, érzékelhető, hanem a belső, például az erekben zajló gyulladást jelenti).
Ebben fontos szerepet kap a megfelelő zsírbevitel, így a transz-zsírsavakat (részlegesen hidrogénezett növényi olajokat) tartalmazó élelmiszerek kerülésére, valamint a jó minőségű (extra szűz) növényi olajok fogyasztása.
Az egészséges Okinawa diéta szerves részét képezi a zsírégető és antioxidánsban gazdag fekete és zöld tea, valamint a nem megerőltető, de rendszeres testmozgás – lehet akár egy séta, jóga vagy biciklizés.
Forrás
Az Okinawa-diéta alapja:
A rendszeres Okinawa diéta táplálkozás alapja nagyrészt a rizs, hal és zöldség.
Egyik népszerű étel az alacsony zsír- és magas a kalcium tartalmú Mimiga, ami sertés fülből készül. Sok tofut és zöldségféléket esznek, mint például a Goiya és édes burgonya.
Az Untoxin leköti a mikrobákat, és segít az anyagcsere tisztító folyamatában.
Méregtelenítő kúra további részletek:
Untoxin anyagcsere javító méregtelenítő termék
A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
