1. A tudatos fogyáshoz fényképezd le amit megeszel!
Fogyasztó tabletták
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy ha képekkel is illusztrált naplót vezetsz a napi kalória bevitelről megduplázhatod a fogyást! Persze kinek van ideje, hogy mindent leírjon amit megeszik?
A megoldás?
Fényképezz le mindent amit megeszel!
Használd kamerás telefonodat erre a jó célra.
Minden ételedről valamint kisebb falatozásról készíts egy gyors képet! (Akkor is, ha csak egy pár szem mogyorót eszel). Ezután töltsd le a képeket a számítógépre, és nyomtassd ki őket, épp úgy mint egy lapban. A nap végére pontosan fogod látni mit és mennyit ettél. Bizony sokszor nem is kevés ez a mennyiség, és ha elképzeled hogyan rakódik le ez a gyomrodban a végén látod az eredmény kilókban és centiméterekben.
Meddig tart nálad egy diéta? Hogyan fogyjunk többet rövidebb idő alatt?
2. Régi bevált módszer, ha kisebb tányéron tálalod az ételt. A kisebb tányéron nagyobbnak látszik az adag, ez segít lecsökkenteni az étvágyat is.
A kisebb tányéron többnek tűnik az étel
Íme néhány fontos tipp, hogy egészségesen és gyorsan a legjobb formába kerülj:
ahol egy kalóriaszámláló segítségével könnyedén összeadhatod a napi fogyasztásodat. A fogyókúra, diéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.
A sikeres fogyás érdekében kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.
8. Súlyosbodó rövidlátás, farkasvakság, szürkehályog és más szembetegségek megelőzése, cukorbetegeknél a recehártya megbetegedése esetén.
9. Cukorbetegség komplex kezelésénél, az inzulinfüggőknél is, lehetőség van az inzulindózis jelentős csökkentésére orvosi felügyelet mellett.
10. Érelmeszesedés, szívszorulás, ischémia(vérellátási zavar) megelőzése, az agyi vérellátás zavarainál, infarktus, agyvérzés után, vérnyomás-szabályozásánál.
11. Onkológiai(daganatos) betegeknél általános erősítőként.
12. Bőrbetegségeknél, pattanásoknál, bőrkeményedésnél, sarokrepedésnél stb.
13. Korai öregedésnél a bőr állapotának javításánál, ráncok eltüntetésénél.
14. Sérüléseknél, csonttöréseknél, mint a gyógyulásserkentő, műtétek utáni komplikációk megelőzése.
15. Aktív növekedés és fejlődés időszakában.
16. Vérszegénységnél.
17. Intenzív fizikai megterhelésnél, sport, extrém helyzetek, olyan munkahely ahol korlátozott a teljes értékű táplálék. (tengerészek, űrhajósok, geológusok) 18.Nők és férfiak szexuális libidójának normalizálása, férfiaknál potencianövelő.
19. Szoptató anyák tejtermelésének serkentésére.
20. Elősegíti a terhesség kialakulását és normális lefolyását.
21. Feto-placentáris elégtelenség (magzat és méhlepény elégtelen kapcsolata) és hypoxia (oxigénhiány) okának és következményeinek megszüntetése. Ellenjavallatok: Óvatosan szedjék azok a vesebetegek akiknek korlátozniuk kell a fehérjebevitelt (fehérjedús ételeket). Nem javallott akut gyomor-és bélbetegségeknél!
