90 napos diéta,90napos diéta étrend, 90 napos fogyókúra
90 napos diéta. Tartós fogyás, diéta fogyókúra leírás
Az anyagcsere nemcsak egészségügyi szempontból játszik lényeges szerepet, de a sikeres fogyás alapfeltétele is. Bár a 90 napos diéta esetleg több időt igényel, mint más rövidebb időtartalmú diéták, de a végeredmény rendkívül hatékony, és látványos. Anélkül sikerül a tartós fogyás, hogy az egészségi állapot romlana, sőt a 90 napos diéta hatására a karcsú alak mellett megmarad a ragyogó hangulat és javul a fizikai ellenálló képesség.
A 90 napos diéta alapfeltételei és előnyei:
- A 90 napos fogyókúra elsőszámú alapfeltétele a megfelelő anyagcsere. Valójában ez a tényező teszi lehetővé számunkra a zsírégetést és a méreganyagok kijuttatását a szervezetből. Emellett a megfelelő anyagcsere hagyja, hogy a létfontosságú szervek hozzájussanak a legfontosabb vitaminokhoz és tápanyagokhoz.
- A 90 napos dieta hatására a karcsú alak mellett marad a ragyogó hangulat, javul az ellenálló képesség.
- Az egyik legfontosabb előnye a 90 napos diétának, hogy ez nem csak segít megszabadulni a extra kilóktól, de a legjobb eszköz, hogy szinten tartsa az elért testsúly elkerülve a jo-jo effektust.
- Ezek alapján a 90 napi diéta étrend egyik aranyszabálya, hogy rendszeresen, minden nap az előírt diéta struktúrát megtartva, pontosan betartsuk az étrendet.
- Ez garantálja a megfelelő változást a szervezetben és emésztő rendszerben. A különböző összetevők különböző enzimet igényelnek a lebontásukhoz, ezért fontos, hogy segítsük ezek működését ne keverjünk a fehérjéhez keményítőt vagy szénhidrátot.
- Annak érdekében, hogy a rendszer a megfelelő módon működjön, rendszeresség és tudatos étrend kialakítás szükséges a 90 nap alatt.
90 napos diéta hosszútávon is hatékony
A 90 napos diéta étrend könnyen betartható, nagyobb túlsúly esetén, különösebb erőfeszítés nélkül, akár 15-20 kilót is leadhatunk. Akkor is nyugodtan alkalmazhatjuk, ha kisebb kövérséggel küzdünk, ebben az esetben hamarabb abbahagyatjuk a kúrát.
A túlsúlyos Rachel és Jason (férj és feleség) a 90 napos diéta segítségével fogytak le, és változtatták meg az életüket:
Jason 39 kg-ot fogyott 90 napos diéta étrend hatékony fogyás
Olvasd el a 90 napos diéta fogyókárás étrendjét itt:
90 napos diéta étrend
Rachel kezdő súlya 131.5 kg, a férje pedig 164.2 kg volt. A 90 napos diéta után Rachel 34 kg-ot, a férje pedig 39 kg-ot fogyott.
Helga 34 kg-otfogyott. 90 napos diéta étrend hatékony fogyás
Szigorú szabályok a diéta alatt
A 90 napos diéta teljes idején gondoskodni kell a napi 2-3 liter (testsúly kilogrammonként kb. 30 ml) víz beviteléről. E mellett, kávét és teát is lehet fogyasztani, azonban kizárólag cukor nélkül. Alkoholt viszont egyáltalán ne igyunk!
Annak érdekében, hogy a 90 napos diéta hatékonyan működjön, szigorúan be kell tartani az előírt étrendet, amely folyamatosan ismétlődve a következő:
- nap: fehérjék – fehérhúsok, borjú, sertés, hal, tojás, tej
- nap: keményítők – rizs, burgonya, szója
- nap: szénhidrátok – liszt, tészta, kenyérfélék
- nap: vitaminok – zöldségek és gyümölcsök
Reggeli a 90 napos diéta alatt
A 90 napos diéta alatt végig rendszeres és egységes reggeli bevezetése szükséges. A siker érdekében alakítsunk ki étkezési tervet, ami alapján a kora reggeli étkezés gyümölcsből vagy meghatározott természetes gyümölcsléből álljon. Ez lehet alma, körte, szőlő vagy bármilyen más típusú gyümölcs. Az is fontos, hogy várjunk legalább 1-2 órát mielőtt az ebédet elfogyasztjuk. A reggeli cukor tartalma olyan szükséges üzemanyag, ami biztosítja az agy számára, hogy túlélje az időt, amíg a főétkezés elkezdődik.
Minden 29. napon, a vitaminnap után egy víznapot kell beiktatni, amit a fehérjenap követ.
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
90 napos diéta étrend
Bármilyen gyümölcs bármilyen formában és mennyiségben, egész nap. És így tovább a 90 napig napról – napra.
A módszer külföldön mint Dr. Oz 90 napos diétája terjedt el. Dr Oz diétája a súlyvesztés mellett kihangsúlyozza az öregedés elleni hatását, valamint az általános betegségek megelőző hatását. Közvetlen vezérgondolata a fogyás, ami a helyes étkezésnek egy egyszerű, természetes következménye.
Fogyókúra tippek >>
90 napos diéta étrend
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!