A zabnak egyenesen jót tesz, ha másnapos! Miért???
Másnapos zabkása, angolul overnight oats
KOLLATH REGGELI: Kollath Werner német orvos és táplálkozástudós kifejlesztette azt a módszert, amivel a leginkább teljes értékű táplálékot tudjuk bevinni a szervezetünkbe
KOLLATH REGGELI A TELJESÉRTÉKŰ TÁPLÁLÉK EGY LENDÜLETES NAPHOZ
Szeretnél javítani a koncentráló képességeden?
Szeretnéd erősíteni a csontjaidat?
Fogyni szeretnél?
Egy német orvos, Dr. Kollath Werner kifejlesztett egy diétás étrendet, aminek alapja valójában a nyers étkezés, a nyers reggeli, egészséges (cukor mentes) összetevőkkel.
Miért jobb a Kollath féle nyers zabkása, mint a főtt?
Ez nem is kérdés, a nyers zab finom, tápláló és olcsó!
Csodatevő testileg-lelkileg erőt adó Kollath reggeli
Mik a speciális KOLLATH reggeli jótékony hatásai?
- Nem terheli túl a gyomrot, csak legalább 4 órán át van jóllakottság érzet.
- Segít a normális testsúlyt elérni. A túlsúlyosak fogynak anélkül, hogy éhesek lennének addig, míg jön az ebédidő. A túl soványak pedig híznak és emésztőszerveikben is javulást észlelnek.
- Megszűnik a székrekedés.
- A Kollath reggeli méregtelenít, csökkenhet a fáradtság. Kinek van szüksége méregtelenítésre?
- Nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség.
- Javul a közérzet, amely a biológiai egyensúlyból következik.
- Csökken a kávé, az alkohol és a cigaretta utáni vágyt. Te milyen kávét iszol?
- Nő a koncentrációképességed, mivel az emésztőszerveid nincsenek túlterhelve.
- Javul a véred összetétele, a koleszterinszinted pedig csökken. A jobb vérkeringés megszűnteti a bőrbetegségeket (ekcéma, kelés, pikkelysömör)
- A haj regenerálódik, rugalmassá válik.
- A köröm fényessé válik, nem lesz törékeny.
- A fogaid javulni fognak, az ínysorvadás mértéke csökken.
- A csontvázad megerősödik, a csontritkulás esélye csökken
A testépítők mindíg is használták, mivel nagyszerű szénhidrát forrás reggelire, vagy edzés előtt 1-1,5 órával fogyasztva.
Ma már szinte minden háztartásba beépült ez a fontos tápanyagokat és értékes vitaminokat tartalmazó gabonaféle.
A zab tápanyagtartalma:
- lecitin,
- A, B1, B2, B6, B9, E, E1, és K Vitaminok (antidepresszánsok)
- Fehérjék
- magas értékű növényi zsírok
- niacin
- biotin (H vitamin)
- panthoténsav ( ami antistressz vitaminnak számít)
- kovasav
- szaponin
- calcium
- vas
- foszfor
- cink
- magnesium, stresszhatásokat leküzdő ásványi anyag
- jód
- fitoösztrogén (bizonyítottan rákmegelőző hatású, és segíti a mellek természetes növekedését).
A zab magas rosttartalma segíti az emésztést
A nyers magvak áztatva puhábbak és könnyebben emészthetőek.
A Kollath-reggeli
Ha nincs időd reggeli készítéshez próbáld ki a spirulina műzlit! A DXN Spirulina gabonapehely kiváló minőségű gabonából és spirulinaporból készül, így az egyik legjobb, könnyen elérhető tápanyagforrás. Keresd a ganodermashop.hu oldalán!
Ha nincs időd reggeli készítéshez próbáld ki a spirulina műzlit! A DXN Spirulina gabonapehely kiváló minőségű gabonából és spirulinaporból készül, így az egyik legjobb, könnyen elérhető tápanyagforrás.
A Kollath-reggeli recept
- Áztass be 1 dl vízben (nem tejben!) 30-40 grammnyi (3-4 evőkanál) búza- vagy rozspelyhet (+ szezám- és lenmagpelyhet), és hagyd egész éjszakán át ázni.
- Az éjszakai erjedés közben vegyi átalakulás megy végbe a beáztatott anyagban. Ennek tulajdonítható a Kollath-reggeli tápértéke.
- Szintén még este áztass be kevés vízbe kb. 15 gramm aszalt gyümölcsöt : fügét, mazsolát, szilvát, körtét, datolyát stb.
- Reggel a kettőt egy edénybe öntsd össze és apríts vagy reszelj bele 1 almát (kb. 100 g) vagy más gyümölcsöt (eper, cseresznye, szilva, barack) a vidék és évszak szerint.
- Tehetsz még bele két evőkanál mákot, egy kiskanál mézet, 1 evőkanál apróra vágott diót (mogyorót, napraforgót stb.) vagy mandulát, ezenkívül 1-2 kanál citromlevet.
Kész is a tápláló reggeli.
Reggeli nyers zabkása recept 2 – Kollath módra
Facebook oldalunk
Ha tetszett a KOLLATH REGGELI poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek
