Hogyan fogyjak le?

Így fogyjunk le egészségesen

Hogyan fogyjak le gyorsan? Ez a kérdés bizony sokunkban felmerül. 

Varázslatos módszer nincs a gyors fogyáshoz – az egészséges étkezés azonban kétségtelenül sokat segíthet! Az emberek többsége el sem tudja képzelni, hogy egy-két hónappal a fogyókúra megkezdése után melltartóban és bugyiban a nyilvánosság elé álljon – mint például a szupermodell Heidi Klum.   Mágikus módja nincs annak, hogy valaki ilyen gyorsan visszanyerje régi alakját, az egészséges étkezéssel és mozgással azonban van rá esélyünk. Íme néhány étel, amellyel amellett, hogy fogyhatunk, fenntarthatjuk az energiánkat és egészségünket is.

Étvágycsökkentő, magas fehérje tartalmú ételek, tojás fogyasztása ajánlott!

A magas fehérjetartalmú ételek felveszik a harcot az éhség ellen, és jobban telítenek, mint a szénhidrátok. Számos fehérje forrás – így a hal, marhahús és tojás – vasban, B12 vitaminban is gazdag, amellyel az energiánkat is fokozhatjuk.

Fehérje fogyasztása

Sovány húsokat fogyasszunk és egyszerre ne sokat, valamint ügyeljünk a visszafogott zsírbevitelre is. A telített zsírok nem segítik a diétánkat, és a szívünkre is rossz hatással vannak.   Harcoljunk a gyulladások ellen   A test számára traumát és stresszt okozó változás okozhatja, hogy az immunrendszer belső gyulladással reagál. Vegyük fel a harcot ellene olyan ételekkel, amelyek gyulladás gátlók. Tartózkodjunk a cukortól, amely csak fokozza a gyulladást és növeli a vércukrot.

A zöld tea titka HOGYAN FOGYJAK LE

A zöld tea méregtelenít és fogyaszt. Ezen felül az áfonya kivonatok, mint az Acai Berry is olyan hírességek fogyását segítette mint Oprah. Emellett számos fűszer, mint például fokhagyma is segíti a fogyást. Itt találod a fogyasztó fokhagyma tinktúra receptjét.

A spirulina kiválóan serkenti az emésztést

Hogyan fogyjak le fogyást segítő módszerek.

Mi segíti még a fogyást?

Vitaminok

Íme a vitaminok, amelyek hasznosak a szervezet számára:

C-vitamin

A C-vitamin legjobb forrásai: A piros paprika, a narancs, a brokkoli.

D-vitamin

A D-vitamin erősen tartja a csontokat, és sok termelődik belőle, ha a bőrt napsugár éri. Együnk gombát, tojást és pasztőrözött tejet.

Az E-vitamin az egészséges vérkeringést segíti.

A dió, az olajos magvak és a tojásban is gazdag forrása.

Káliumra is nagy szükségük van.

Számos multivitamin készítmény nem tartalmazza ezt a vérnyomáscsökkentésre is alkalmas tápanyagot. Banánból, nagyhüvelyű holdbabból  is pótolhatjuk.

Kalcium-források

Az erős fogakhoz és csontokhoz szükséges, ezért győződjünk meg róla, hogy eleget fogyasztunk-e. A tejtermékekben megtalálható, de a borsó, a bab, a füge, a leveles zöldségek is kiváló kalciumforrások.

Omega 3-zsírsav

Az Omega 3-zsírsavban gazdag hal, és halolaj valóban csodákat tesz. Csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét. Az Omega 3-zsírsavat a lazac, a tonhal és a diófélék is tartalmazzák. 15 étel idegesség ellen! Őrizzük meg a hidegvért és a nyugalmat!

 Kevesebb kalória bevitel, több kalória égetés

A felesleges nassolgatások helyett itt van pár tipp, hogyan csökkentsd az étvágyadat 

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!    

A jojo effect elkerülése

Ha a fogyókúra, az életmód változtatásával jár együtt, nem tér vissza a leadott súly. Ajánlott a kalória lassú csökkentése, napi ötszöri étkezés, és a rendszeres mozgás.

A kettlebell több kalóriát éget mimt a futás.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>

​

Léböjt kúra Kövér, beteg és majdnem halott * Fat, sick and nearly dead *

Zöld kávébab fogyókúrás szer	A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony. A Zöld kávébab kivonat ismert a fogyni vágyók körében, nemcsak biztonságos, de hatásos, és megbízható módszer a fogyáshoz. A zöld kávé fogyókúra tabletta segíti az emésztést, és a keringési rendszert, így megtisztítja a testet a toxinoktól. Nem csoda hogy ismertségi rekordokat dönt meg az egész világon. GREEN COFFEE Plus Megrendelés ⇒
	Az Acai Berry 900 súlycsökkentő készítmény, mely megtisztítja a tested, bőröd fiatallá és egészségessé teszi. A bizonyított hatások között szerepel az öregedési folyamat lassítása és az immunrendszer erősödése. Az Acai Berry fogyókúra tabletta nemcsak hatékony diétát biztosít, hanem javítja a koncentrációt is, és a megfelelő szinten tartja a koleszterint is. Megkönnyíti az elalvást, javítja a vérkeringést, növeli a szexuális teljesítményt és erősíti az immunrendszert is. Minden acai bogyó alapú készítmény ezen kívül látásjavító hatású is. Acai Berry 900 Megrendelés ⇒
Untoxin méregtelenítő, fogyasztó	Az Untoxin méregtelenítő tabletták javítják az anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat, megtisztítják a szervezetet, így könnyűnek érezheted magad, megszabadulva a feles zsiradékoktól. Ez a természetes méregtelenítő rendszer megszabadítja a tested a mérgektől, javítva ezáltal az anyagcseréd, és megszabadít a szükségtelen kilóktól. Az Untoxin méregtelenítő készítmény, és hatékony diéta-aktiváló. Untoxin méregtelenítő Megrendelés ⇒
spirulina egy szikla szilárd módja a vér lúgosításának	A spirulina olyan szuperélelmiszer, amivel úgy fogyunk le, hogy közben a szervezet nem “éhezik”. Minden szükséges tápanyagot és vitamint tartalmaz, úgy nevezett “szuperélelmiszer”. Fogyókúrához fokozatos bevezetés után napi 3×2 szem evés előtt egy nagy pohárvízzel. Spirulina anyagcsere gyorsító  Megrendelés ⇒ Súlycsökkentő tabletták, zsírégető szerek, fogyasztó tabletták, anyagcsere gyorsítása, zsírégető

Hogyan fogyjak le? Kockázatmentes, biztos fogyókúra kiegészítő itt >>