Idegesseg ellen 15 etel
TESTÜNK – Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás | 2021.02.05
Ez a cikk felsorolja azokat az ételeket, amelyek segítenek elérni a nyugodtabb életet.
A sok stressz, az állandó idegesség és a szorongás nem vezet jóra, ezek okolhatóak sok betegség kialakulására.
Legjobb, ha hűvös, lelki nyugalommal vesszük a sokszor halmozottan nyakunkba zúduló stresszhelyzeteket.
Ételek idegesség ellen. A nyugodtság megőrzésében bizonyos ételek segítségünkre lehetnek
Tudtad, hogy amit megeszel nagyban befolyásolja, stressz-tűrő képességedet? Olvasd el mik azok az ételek, amelyek segítenek nyugodtnak maradni és a stresszhelyzeteket kezelni:
Idegesség ellen 15 étel, őrizzük meg a hidegvért és a nyugalmat! Idegesség elleni ételek
1. Idegesség ellenes Csokoládé
A csokoládé nemcsak a memóriát javítja. A csokoládé anandamine tartalma segít megőrizni a nyugalmat és elviselhetővé teszi a stresszt.
2. Idegesség ellen: Mogyorófélék
A mogyorófélék pótolják a szelén és ásványi anyagok hiányát. Ezek hiánya ugyanis szorongást és fáradtságot okoz. Napi egy marék dió segít nyugodtabbnak maradni.
3. Idegesség ellen: Spenót
Popeye kedvenc étele, a spenót is gazdag magnéziumban, ami segít megakadályozni, hogy túlreagáljuk a dolgokat. Emellett a vas, az A és C vitaminok helyes adagolása, is szükséges az egészséges táplálkozáshoz.
4. Idegesség ellen: Tészta
A teljes kiőrlésű lisztből készült tészta gazdag magnézium tartalma növeli a stressz-tűrő képességet.
5. Idegesség ellen: Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérnek ugyanaz a hatása, mint a tésztának, azaz a csökkenti a magnéziumhiányt. Szóval, győződj meg róla, hogy pirítós, vagy szendvics teljes kiőrlésű lisztből készül ez hozzájárul a stressz-mentes naphoz. Ha gluténérzékenység tünetei jelentkeznek, azt érdemes kivizsgáltatni.
6. Idegesség elleni: Áfonya, Acai bogyó
Az áfonya, és az acai bogyó is tele van olyan antioxidánsokkal, amelyekről ismert, hogy rendkívül hatékonyak a stressz enyhítésében.
7. Idegesség ellen: Mandula
A mandulát cink és a B12-vitamin tartalma teszi jogosulttá arra, hogy felkerüljön erre a listára. Ezek a tápanyagok segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott hangulatot, és a szorongást sakkban tartani.
8. Idegesség ellen: Zöld tea
Semmi sem lehet egy nyugodtabb hatása az emberi elme, mint egy csésze zöld tea. Indítsuk a napot egy csésze zöld teával. Azonnali nyugtatő hatása is van a zöld teának. A zöld tea titka >>
9. Idegesség ellen: Hal
Azok a halfélék mint a lazac és a makréla gazdagok Omega-3 zsírsavakban, amelyek a szelént és a triptofánt termelnek az agyban, ezzel segítve, a nyugalom megtartását.
10. Idegességre: Zab
A zab jelentősen fokozza a jótékony szerotonin szintjét a szervezetben. A zab nagyszerű étel a koleszterinszint csökkentésére, és egy nyugodt gondolkodású nap indítására.
Receptötletek:
11. Idegességre: Tej
Újra megleptünk? Nos, a tej triptofánt tartalmaz, amely segíti a szerotonin termelődését, és ezzel együtt a nyugodt gondolkodást.
Stressz / idegesség ellen nevetés és Morinzhi stresszoldó ital
A stresszoldás legegyszerűbb módszere, ha nevetsz! 🙂
VAGY: Ezen a Nemzetközi Weboldalon ingyenesen regisztrálhatsz a kedvező árért:
12. Idegesség ellen: Brokkoli
A brokkoli biztosítja a szükséges káliumot adagot, aminek alacsony szintje fáradtságot és stresszt okozhat.
10 napos méregtelenítő, brokkoli diéta
13. Idegesség ellen: Kivi
Kiviről is köztudott, hogy a szerotonin triptofán-ná alakítja, és ezáltal enyhíti szorongásérzést az agyban.
Rapid tisztítókúra kivivel! 3 nap alatt akár mínusz 3 kg
14. Idegesség ellen: Banán
Az alacsony rosttartamú banán csökkenti a gázok képződését, ezzel is növelve a nyugodt és stressz mentes a nap esélyeit.
Magas kálium tartalma teszi képessé a banánt a magas vérnyomás megfékezésére!
15. Idegesség ellen: Rizs
A rizs is könnyen emészthető és alacsony zsírtartalmú, rendkívül nyugtató hatású.
Ezen kívül igyunk sok vizet, és öblítsük le azokat a mérgeket és ezzel maradjunk egészségesebbek és boldogabbak!
Léteznek további stresszoldó módszerek? A válasz: igen! Olvasd el itt, hogyan!
Mik a Betegségek lelki okai? Hangulatjavító ételek és vitaminok
