Alapos rágás, könnyebb emésztés rágás
Nem csak az számít mit eszel, fontos az is hogyan eszel!
Miért rágjunk alaposabban?
Furcsán hangzik, de az étel alaposabb megrágása is segíthet a bélrendszer tisztán tartásában.
Az Alapos Rágás a Legegyszerűbb Módszer a Fogyáshoz
Ne nyeljük le az ételt addig, amíg az étel szinte folyékony nem lesz a szánkban!
Az emésztést serkentő rágás
Az emésztés a szájban kezdődik.
A nyálban olyan vegyületek vannak, amelyek az élelmiszerrel keveredve elindítják az emésztéshez szükséges folyamatot.
A megfelelő rágás az első lépés ahhoz, hogy előkészítsük a gyomort a megfelelő emésztéshez.
Az étel szájba kerülése hatással van a gyomornedvek kiválasztására is. Serkenti a vékonybél és a hasnyálmirigy működését, a máj pedig több epesavat termel. A vastagbél munkáját is nagyban megkönnyíti, ha nyelés előtt többet rágódunk egy falaton: a bél perisztaltikus mozgásait ugyanis szintén a rágás váltja ki.
Egészítsd ki a tudatos étkezést ganoderma kávéval!
Az alapos rágás önmagában is hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez, azonban a legjobb eredmény érdekében érdemes az étrendet is tudatosan összeállítani. Sokan választják a ganoderma kávét, amely egy kiegyensúlyozott életmód részeként segíthet energikusabban indítani a napot, miközben könnyebbé teszi a hagyományos kávé kiváltását. Ha kíváncsi vagy, hogyan illeszthető be a DXN ganoderma kávé a fogyókúrába, olvasd el részletes útmutatónkat: 👉 https://ganodermashop.hu/dxn-kave-segitseg-a-fogyashoz/
Vannak, akik jobban emésztenek, ha 10-15 perccel étkezés előtt isznak egy kis pohár almaecetes vizet, jobban emésztenek.
Az európaiak általában egy pohár bort fogyasztanak étkezés közben, ami javítja az emésztést, mivel a bor savas.
A stressz csökkenti a megfelelő gyomorsav termelést és lelassíthatja a bélmozgást, amely a táplálék áthaladását segíti a bélrendszeren.
Idegesség ellen 15 étel, őrizzük meg a hidegvért és a nyugalmat
Ha már elszántuk magunkat az alaposabb rágásra, figyeljünk jobban oda az étkezési szokásokra, hagyjunk egy kicsit több időt az evésre. Elvégre mi fontosabb, mint a saját személyes egészségünk?
Próbáljunk rendszeres étkezési időket tartani, legalább 10 perces legyen a reggeli, 15-20 percig tartson az ebéd és hosszabb idő jusson a vacsorára. Élvezzük az ízeket és zamatokat, tudatában vagyunk a rágás fontosságának.
Ezért fontos a rágás:
Az alapos rágás eleinte ez kemény munkának tűnik, de tartsunk ki, mert érdemes. Minél tovább rágunk, annál folyékonyabb lesz a gyomorba kerülő étel.
Egyúttal több emésztő enzim választódik ki a nyállal, ami segíti a szénhidrátok emésztését és ez megkönnyíti a gyomor fehérjelebontó munkáját.
Mindez csökkenti annak esélyét, hogy emésztetlen, nyákképződést provokáló fehérjék kerüljenek a belekbe.
A fogyás alapja az egészséges emésztés
A fogyás, az emésztés támogatása és a megfelelő tápanyag-felszívódás szorosan összefügg. Az alapos rágás mellett fontos a szervezet természetes egyensúlyának fenntartása is. A Ganoderma lucidum (pecsétviaszgomba) bioaktív összetevői miatt világszerte az egyik legismertebb gyógygomba, amelyet sokan választanak az egészséges életmód részeként. Ha szeretnéd megismerni, milyen kutatások és tapasztalatok állnak a háttérben, olvasd el ezt az átfogó ismertetőt: 👉 https://ganodermashop.hu/ganoderma-hatasa/
A ganoderma gyógygomba segít a cukorbetegség tüneteinek enyhítésében
Sajnos ma már a drogériákban is az emésztési panaszokra kínált készítmények foglalják el az egyik legnagyobb polcfelületet. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbb ember nem rágja meg elég alaposan az ételt.
Egy ilyen apróság, mint az alapos rágás, is jó hatással lehet az emésztés egészére, és bőven megéri a ráfordított időt. Nem mindig az első az igazi nyertes – egy zen mondás szerint: „A második egéré a sajt.” Ne kapkodjunk az evéssel! Találjunk rá időt, hogy nyugodtan rághassunk és emésszünk.
Egészséges bélflóra természetes támogatása
Az emésztés természetes támogatásához érdemes olyan termékeket is választani, amelyek kiegészíthetik a kiegyensúlyozott étrendet. A DXN Alma Enzim Ital fermentált almaléből készül, és enzimeket, valamint fermentáció során keletkező összetevőket tartalmaz. Rendszeres, kiegyensúlyozott életmód mellett történő fogyasztása támogathatja a komfortos emésztést és a tápanyagok hasznosulását. További természetes támogatást jelenthetnek a DXN Spirulina tabletták, amelyek értékes tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára.
A DXN emésztést támogató termékeit itt találod: https://superfood.dxn.hu/
Próbáld ki az alapos rágást 2 hétig, és érezd jobban magad fizikailag és szellemileg!
Facebook oldalunk
Ha tetszett az alapos rágásról szóló poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!