Tojás diéta ? Vajon egészséges a sok tojás ?
TÉNYLEG EGÉSZSÉGES, HA TOJÁST ESZEL?
A tojás diéta sokakat elrémiszt, mióta a tojásnak igen rossz híre terjedt el a tojásnak a magas koleszterinszint és zsírtartalma miatt. Sokan emiatt korlátozni kezdték a tojás fogyasztást, esetleg el is hagyták. Mások csak a tojásfehérjét ették változatos módon elkészítve. De vajon javítunk-e a táplálkozásunkon azáltal, hogy a sárgáját nem esszük meg a tojásnak? A tojás sárgáját kihagyva persze a tojás veszít tápértékéből, ezt ma mát minden táplálkozási szakértő így vallja.
A legújabb kutatási eredmények szerint a tojás korántsem olyan káros az egészségre, mint azt legtöbben gondolják.
A tojás nem növeli a koleszterinszintet!
Igaz, hogy a tojás koleszterintartalma magas, de a „jó” koleszterin [ HDL ] magas, ami nem növeli a koleszterinszintet. Naponta két tojást ténylegesen segít csökkenteni a koleszterin szintet! Általánosságban elmondható, hogy nem a táplálkozással bevitt koleszterin növeli a koleszterinszintjét a szervezetben, sőtt a koleszterinben gazdag élelmiszerek segíthetik, a vér javítja a vér lipid szintjének optimalizálását.
Fogyasztó tabletták
A tojás jó a szívnek és az agynak.
Tojássárgája nagyon magas kolin nevű tápanyagban. Már két tojás biztosítja az ajánlott napi kolin bevitel felét! A kolin a B-vitaminok egyike, ami fontos tápanyaga az agynak és az idegrendszernek. A kolin segít csökkenteni a gyulladást és segít megelőzni a homocisztein az felhalmozódását a szervezetben (szívbetegségekkel és a csontritkulással kapcsolatba hozható vegyület).
Szalonnás tojás muffin formában sütve
B12 vitamin hiány okozta problémák és a B12 vitamin
A tojás segít a fogyásban
Ellenőrző vizsgálatot végeztek 160 túlsúlyos vagy elhízott emberből álló csoporttal. A csoport egyik fele nem kapott tojás reggelire, csak egy bagelt, a másik csoport a reggelije viszont tartalmazott két tojást . Mindkét csoportnak egyenlő volt kalóriafogyasztása. Az a csoport, ahol volt tojás is volt reggelire elvesztette csaknem kétszer annyi súlyt vesztett a felmérés alatt, mint azok, akik nem ettek tojást.
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>
Tojás kiváló forrása a luteinnek és a zeaxantinnak . Ezek a karotinoidok fontosak a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzésére.
Mi az a tojás-diéta?
Tojás-Diéta
A tojás diéta egyre népszerűbb, amióta néhány jól ismert híresség sikeresen lefogyott, a Tojás-diétával.
Tojás diéta = Fogyás tojással
Nicole Kidman például a Hideghegy (Cold Mountain) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).
Nigella Lawson férje Charles Saatchi több mint 27 kg-t fogyott azáltal, hogy napi kilenc tojást evett tíz hónapig.
Adrien Brody tojás diéta
Arról is terjed a hír, hogy Adrian Brody 14 kg-ot fogyott hat hét alatt a tojás diétával, így készült fel a Zongorista szerepére. Azóta elmondta, hogy valóban követte a tojás diéta egy változatát, amikor is a következőképp alakult a diéta étrendje:
- Reggelire tojás
- Egy kis darab grillezett csirke ebédre
- Egy kis darab hal vagy csirke és párolt zöldségek vacsorára
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Fogyókúra tabletta ami biztosan hat
A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.
AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS – Testünk-Egészségünk-Diéta – Blog.hu
forrás
Ha tetszett a tojás diéta poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek