banán hatása
A banán egészségügyi előnyei, a banán hatása a szervezetre
Kér valaki banánt reggelire?
| 100 gramm | Energia (kcal) | Fehérje (gramm) | Zsír (gramm) | Szénhidrát (gramm) | GI |
|---|---|---|---|---|---|
| BANÁN | 89 | 1.0 | 0.3 | 22.8 | 52 |
Ha ezt a cikket elolvasod egész máshogy tekintesz majd a banánra.
A Banán háromféle természetes cukrot tartalmaz – szacharózt, fruktózt és a glükózt. Egy banán elfogyasztása után azonnal tartós és jelentős energialökést kapsz. Kutatások is bizonyítják, hogy mindössze két banán elegendő energiát biztosít egy megerőltető 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy a banán az első számú gyümölcse az élsportolóknak.
De az energián felül más értékekkel is szolgál a banán
A banán jelentős számú betegséget segít leküzdeni vagy megelőzni, ha a napi étrendbe beillesztjük.
Depresszió ellen banán:
A közelmúltban készült felmérés szerint a depresszióban szenvedők közül, sokan sokkal jobban érezték magukat, miután megettek egy banánt. Ez azért van, mert a banán triptofánt tartalmaz, ez egyfajta fehérje, amely fokozza a szervezeted szerotonin-termelését. A szerotonin boldogsághormonként is ismert, javítja a hangulatot és valóban képes boldoggá és vidámabbá tenni.
Premenstruációs szindróma: (vannak hölgyek, akik ilyenkor tényleg kivetkőznek önmagukból)
Felejtsd el a tablettákat – egyél egy banánt. A banán B6-vitamin tartalmaz, és szabályozza a vércukorszintet, ami hatással lehet a hangulatodra.
Vérszegénység:
A magas a vastartalmú banán serkenti a hemoglobin termelést a vérben, és így segít a vérszegénységben szenvedőkön.
A banán hatása a magas vérnyomás:
Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs jelentős kálium forrás. Mivel a sótartalma alacsony, így tökéletes megoldás lehet a magas vérnyomásban szenvedőknek. Az amerikai US Food and Drug szervezet nemrég hivatalosan elismerte a banánt mint a legalkalmasabb gyümölcs, ami képes csökkenteni vérnyomás és a stroke kockázatát.
Olvass tovább milyen módszerekkel csökkentheted a magas vérnyomást?
A banán hatása az agy teljesítménye:
Egy Twickenham iskolában (Anglia) 200 hallgatót segítettek át a vizsgákon akiknek a teljesítmény fokozásához reggelire és ebédre is banánt fogyasztottak. Kutatások kimutatták, hogy a káliumban gazdag gyümölcs segítheti tanulást azáltal, hogy a segíti az éberséget.
A banán hatása a székrekedésre:
A magas rosttartalmú banán fogyasztása segíthet visszaállítani a normál székelést, segít leküzdeni a problémát hashajtók nélkül.
Még több több székrekedés ellen
A banán hatása a másnaposságra:
Az egyik leggyorsabb módja a másnaposság gyógyítására az, ha egy mézzel édesített banán turmixot iszunk. A banán megnyugtatja a gyomrot, a méz segítségével, feltölti kimerült a vércukorszintet, mialatt a tej nyugtatja és újra hidratálja a testet.
Még több több másnaposság ellen
A banán hatása a Gyomorégésre:
A banánnak természetes savlekötő hatása van, így ha gyomorégés kínoz, próbálj megenni egy banánt a megnyugtató megkönnyebbüléshez.
Reggeli rosszullétek:
A banán segíti a vércukorszint stabilizációját, így a korai terhességek okozta reggeli rosszullétek elkerülhetők. Terhesség kalkulátor itt
Szúnyogcsípés:
Mielőtt rovarcsípés elleni krémért nyúlnál, próbálj egy banánt dörzsölni az érintett bőrterületre. Sokan elképesztően hatékonynak tartják a banánt a duzzanat és irritáció csökkentésére.
Szúnyogriasztó krém és spray házilag
RÁNCOSODÁS ELLENI KRÉM HATÉKONYAN JAVÍT
A BŐR ÁLLAPOTÁN
Forradalmi párosítása a legmagasabb minőségű hialuronsav alapú összetevőknek
A banán hatása a bőrre:
Bőrmegújító, fiatalító hatású, regenerál, üdévé, bársonyossá varázsolja a bőrt. Készíts te is banán pakolást házilag
Idegesség :
A banán magas a B-vitamin tartalma, segít megnyugtatni az idegrendszert
A túlterhelt vagy a munkahelyeden? Egy ausztriai Pszichológiai Intézet tanulmányai szerint a munkahelyi nyomás hatására fokozódhat a kényszerevés a csokoládé és a csips fogyasztása. 5000 kórházi beteg vizsgálatánál a kutatók azt találták hogy az elhízottak a kemény munkahelyi túlterheltség alatt lévő embereknél jelentkezett. A kutatás arra a következtetésre is jutott, hogy azért jogosult a pánik elkerülése okozta étel utáni sóvárgás, mert a vércukorszint stabilizációjához kell a nassolás a magas szénhidráttartalmú ételek gyakori fogyasztása.
Hőmérséklet-szabályozás:
A RaspberryKetone700 egy természetes és teljesen biztonságos diétás kiegészítő, amely segít Neked az elhízás leküzdésében. Egyszer és mindenkorra megszabadulsz ettől a problémától. Elégeti az összes nem kívánatos zsírt, így veszítve el a felesleges kilókat. A termék málna, keserű narancs, zöld tea levél, guarana mag és acai bogyó gyümölcskivonatot tartalmaz.
ÉGESD EL A FELESLEGES ZSÍRT RASPBERRYKETONE700-ZAL
Sok kultúrában lázcsillapítóként használják a banánt, mind fizikai és emocionális értelemben. Thaiföldön például a terhes nők azért esznek banánt, hogy a baba normál testhőmérséklettel szülessen.
A banán tehát valóban természetes orvosság lehet megannyi bajra. Ha összehasonlítjuk az almával, akkor négyszer annyi fehérjét, kétszer a szénhidrátot, háromszor annyi a foszfort, ötször annyi A-vitamint és a vasat, és kétszer annyi egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Talán itt az idő, hogy megváltoztassuk a jól ismert mondatot, hogy ezután azt mondhassuk, „Egy banán naponta az orvost távol tartja!”
Facebook oldalunk
Ha tetszett a banán hatása poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek