egészség táplálkozás
Mi a hosszú élet titka?
A hosszú élet nem csak a megfelelő genetikai örökség alapján lehetséges. A megfelelő génállomáy mellett számos olyan tényező is szükséges, amely befolyásolja a hosszú, aktív élet minőségét. Olyan apró, mindennapi dolgok mint a táplálkozás, fitnesz, alvás és más élettani szokások, mind, mind befolyásolja meddig és hogyan éljük le életünket.
Az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb alapja a hosszú és minőségi életnek.
Egészség táplálkozás – Az ételek valóságos gyógyszerek
A bogyós gyümölcsök, a cékla a dió nem minden esetben a hosszú élet titka, de a jó egészség alapja a táplálkozás ami segít az aktív, hosszú élet elérésében.
Minél többet tanulunk, annál világosabb, hogy oda kell figyelnünk a mindennapi táplálkozásunkra. A közelmúltban készült tanulmány bizonyította, hogy a D-vitamin és a kalcium együttes szedése segíti az időskori csonttörések elkerülését, 9%-al csökkenti a halálozási rizikót.
De milyen egyéb tápanyagok vagy élelmiszerek járulhatnak hozzá a hosszú élettartamhoz?
Amellett, hogy bizonyos ételek biztosítják szervezetünk számara a megfelelő ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, segítenek a betegségek elkerülésében, illetve a gyógyulásban. Mik ezek az élethosszabbító ételek?
7 egészséges étel, amivel meghosszabbíthatod életed
Brokkoli: Rák elleni védelem
Brokkoli prosztatarák ellen
A brokkoli és más keresztes virágú zöldségek csökkentik a szívrohamok kockázatát és tele vannak szulforafánnal és más antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni az egészséges sejteket a károsodástól.
A zöldségeket legjobb nyersen fogyasztani: A legfrissebb kutatások alapján a forró a víz a „kioldja” ezt a hatást.
A teljes kiőrlésű gabonák: szív-és érrendszeri egészség
Teljes értékű gabonafélék
A teljes kiőrlésű gabonák különböző antioxidánsokat, vitaminokat tartalmaznak és tele vannak rosttokkal, amikről közismert, hogy csökkentik a magas koleszterinszintet és szabályozzák a vércukorszintet, így a cukorbetegségtől is megvédenek.
Különösen a zab értékes tápanyagokban, mint például az dáns amely kínál a koleszterinszint csökkentésére.
Bogyós gyümölcsök: agytevékenység, a csontok és a fizikai teljesítmény fokozása
Agyserkentő bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint a szeder, az áfonya, a málna, a cseresznye, jó segítséget jelentenek az élet meghosszabbításához és javítják az életminőséget későbbi években. A bogyók tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szabad gyökök okozta sejtkárosodásokat. Különösen az antocianin antioxidáns hasznos az agy működésének fejlesztésében és , az izomzat megtartásában.
Agyserkentő, memória javító ételek
Étcsokoládé: Gyulladás csökkentő
Gyulladáscsökkentő csokoládé
Az étcsokoládé tele van a gyulladás-csökkentő flavonoidokkal, amelyek olyan vegyületek, amik szintén rendelkeznek antioxidáns tulajdonságokkal és segítenek megelőzni a vérrögök képződését. A csokoládé szintén segíti a memória működést és tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat ami hangulatjavító szerotoint növel az agyban.
Paradicsom: a rák megelőzésére
Rákmegelőző Paradicsom
A paradicsom alikopin nagyszerű forrása, ami egy zsírban oldódó tápanyag, amely segít megvédeni a bizonyos típusú rákos daganatok ellen, mint a prosztata-, tüdő-és gyomorrák.
Cékla : a Betain teljesítmény
cékla
Gyulladáscsökkentő cékla
A cékla betainban gazdag, ami egy olyan vegyület ami csökkenti a gyulladások terjedését, és a máj méregtelenítő enzimeit és a nyirokrendszert segíti. A cékla vízhajtó és méregtelenítő hatása közismert.
Csodaital recept – Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépa ital) rák ellen
Céklás Halsaláta
Dió: Koleszterinszint csökkentésére
Koleszterinszint csökkentésére dió
Dió gazdag forrása az alfa-linolénsavnak (ALA), amely egy olyan típusú omega-3 zsírsav ami csökkenti a szervezet gyulladásait. Az alfa-linolénsav hozzájárul a vér koleszterin szintjének normálizálásához.
TELJES EGÉSZSÉG Táplálkozás, minőségi élet
A választás a tied!
Elég egy csésze ganoderma kávé naponta és nem lesz szüksége orvosra! Prémium minőségű gyógyhatású pecsétviaszgomba termékek a ganodermashop.hu oldalon. A ganoderma gyógygomba a spirulina a cordyceps és többi DXN ganodermashop termék különleges hatásai az egészséges élethez.
A ganodermashop.hu gyógyhatású ételei az egészség védelmében
Egészség táplálkozás
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek