Candida diéta, Hogyan küzdjünk a Candida ellen?

Candida étrend táblázat

	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Hétfő	rántotta egy szelet teljeskiőrlésű kenyérrel, Hamlettel vagy Abonettel	grillezett csirke salátával (salátára szósznak natúr joghurt zöldfűszerrel vagy fokhagymával)	sárgarépa saláta magvakkal
Kedd	előre beáztatott zabpehely, reszelt almával	spárgakrémleves, párolt hal, hagymalekvárral, magokkal megszórva	vegyes saláta mozarellával
Szerda	tonhal, zöldségekkel, magvakkal egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel	brokkolikrémleves, barnarizsből készült rizottó	fokhagyma-krémleves
Csütörtök	natúr joghurt magvakkal és zöldséges mártogatóssal	töltött cukkíni paradicsommártásban, köles rudi	teljes kiőrlésű pirítós, fűszeres olívaolajjal megspriccelve
Péntek	mozarella paradicsommal, zöldfűszerekkel és fokhagymával, hidegen sajtolt olajjal	spenót főtt tojással	zöldséges gersli
Szombat	almás-grépfruitos turmix natúr joghurttal és zabpehellyel	fűszeres pulykaszeletek, zellerfasírttal	saláta az ebédből maradt pulykával
Vasárnap	teljeskiőrlésű lisztből készített palacsinta almapéppel	csirkehúsleves, frissensült hal, káposztasalátával citrommal meglocsolva	húsleves és palacsinta

A candida étrend táblázat alapján is változatossá tehetjük etrendünket az alábbi szabályok betartásával:

A candida étrend fogyasztása alatt tilos enni a következő ételeket:

• élesztő
• élesztővel készült ételek
• kefír
• sör, bor, pezsgő stb.
• sajt (a legtöbb fajta)
• fehérkenyér, zsemle, kifli
• tejföl

A candida étrend táblázatot kiegészíthetjük mindazokkal az ételekkel, amik fogyasztása megengedett: Candida étrend alatt fogyasztható ételek:

• sárgarépa
• spenót
• spárga
• petrezselyem
• retek
• kelbimbó
• cékla
• padlizsán
• zeller
• fehérrépa
• karfiol
• fejes saláta
• brokkoli
• hagyma
• uborka
• fehérkáposzta, vöröskáposzta
• kukorica
• zöldpaprika
• hagyma
• paradicsom
• alma
• citrom
• grépfruit
• tojás
• kecsketej, rizstej, kókusztej, mandulatej, zabtej
• kevés juhtúró, kevés mozarella sajt
• élőflórás, natúr joghurt
• hidegen sajtolt olajak, olajos magvak, dió
• köles, árpa, hajdina, zabliszt, zabkorpa, zabpehely, teljes kiőrlésű termékek, barna rizs, rozs
• minden sovány hús, hal
• Ham-let, Abonett

Bizonyos ételek kimondottan segítenek a candida elleni küzdelemben:

A fokhagyma természetes antibiotikum. Fertőtlenítő tulajdonságai miatt igen népszerű azok között, akik a természetes gyógymódokat részesítik előnyben. A fokhagyma, képes elpusztítani a rossz baktériumokat, a vírusokat és a Candida gombát is.

Candida fertőzés esetén a legjobb, ha nyers salátára és párolt zöldségre korlátozzuk a fogyasztásunkat. A Candida diéta alatt sok zöldségleves, zöldséglé ajánlott.

Léböjt kúra receptek >>

 

FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Candida diéta megkezdése előtt minden esetben kérje ki háziorvosa, belgyógyásza ill. nőgyógyásza véleményét a diéta elkezdésének szükségességéről, lehetséges hatásairól és kockázatairól!

Még több tanács a Candida diéta mellé

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!