Léböjt kúra, Léböjt receptek

A következő léböjt receptek ízlés szerint módosíthatók és variálhatók. A tisztító léböjt kúrát megfelelően kell bevezetni, a kúra végén pedig fokozatosan kell a szilárd ételekre visszatérni.

Mielőtt elkezded a tisztító léböjt kúrát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozásszakértő véleményét!

Léböjt smoothie receptek

Zöld Elixír – Léböjt Recept (smoothie recept) #1.

Tele magnéziummal, kalciummal és káliummal, így kiváló egy erős edzés után.

Hozzávalók:

• 4-6 Kelkáposzta levél
• 1 nagy uborka
• ½ édeskömény (gumó és szár)
• 1-2 körte
• 2 zeller szár

Elkészítés:

– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.

Káposzta koktél – Léböjt Recept (smoothie recept) #2.

Hozzávalók:

• ½ lila káposzta
• 1 cékla
• 2 répa
• 1-2 alma
• ½ citrom leve

Elkészítés:

– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.

<A HREF=”http://ws-eu.amazon-adsystem.com/widgets/q?rt=tf_cw&#038;ServiceVersion=20070822&#038;MarketPlace=GB&#038;ID=V20070822%2FGB%2Ftestunkeg-21%2F8010%2Ff110f33c-9c4f-48d3-abac-cf05a63efbfe&#038;Operation=NoScript”>Amazon.co.uk Widgets</A>

Greenpeace – Léböjt Recept (smoothie recept) #3.

Ez a zöld ivólé kiváló méregtelenítő ital, segít az energiaszint fenntartásában. A petrezselyem enyhén vizelethajtó, cinket és nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj hatékony működését.

A zeller megtisztítja a májat és a nyirokrendszert, valamint javítja az emésztést.

Hozzávalók:

• ½ brokkoli
• 1/2 kelkáposzta
• 25 g petrezselyem
• 50 g zellerlevél

Elkészítés:

Facsarjuk ki az összetevőket, és egy pohárban jégkockával szolgáljuk. Kelkáposztával díszítsük, tetszés szerint.

Szuper méregtelenítő: sárgarépa, alma juice– Léböjt Recept (smoothie recept) #4.

Egyszerű, ám nagyszerű ivólé: a legjobb általános ital a belső tisztításra és az immunrendszer megerősítésére. Az alma és a sárgarépa kifejezetten magas arányban tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat.

Hozzávalók:

• 3 szál sárgarépa
• 1 alma
• 1 kisebb szeletke hámozott friss gyömbér (ízlés szerint)

Elkészítése:

Facsarjuk ki az összetevőket, és magas falú pohárban, jéggel szervírozzuk. Díszíthetjük almaszeletekkel.

Kalcium bomba – Léböjt Recept (smoothie recept) #5.

Az almás, répás lébe először csak kevesebb zöld lét keverj, és fokozatosan emeld a káposzta mennyiséget.

Hozzávalók:

• 2-3 kelkáposzta levél (vagy leveles kel)
• kis csokor petrezselyem
• 4-5 sárgarépa
• 1 magozott alma.

A kelkáposztát és a petrezselymet kevés vízzel össze turmixszoljuk, majd szitán átpréseljük. A répát és az almát gyümölcscentrifugán ledaráljuk, majd a két lét összekeverjük.

Zelleres körte juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #6.

Ez az ízletes ital tartalmaz K-vitamint, C-vitamint, káliumot, magnéziumot, foszfort és mangánt.

Hozzávalók:

• 2-3 körte
• 2 zöldalma
• 1 citrom
• 2-3 szár zeller

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. (A citromot meg is hámozhatjuk.) Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

<A HREF=”http://ws-eu.amazon-adsystem.com/widgets/q?rt=tf_cw&#038;ServiceVersion=20070822&#038;MarketPlace=GB&#038;ID=V20070822%2FGB%2Ftestunkeg-21%2F8010%2Ff110f33c-9c4f-48d3-abac-cf05a63efbfe&#038;Operation=NoScript”>Amazon.co.uk Widgets</A>

Gazpacho juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #7.

Hozzávalók:

• 4 paradicsom
• 1 nagy uborka
• 1 kaliforniai paprika
• ¼ vöröshagyma
• 1 csokor petrezselyem

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk. Jégkockával fogyasszuk.

Üdítő cukkinis ital – Léböjt Recept (smoothie recept) #8.

Az alacsony kalória tartalmú cukkini jó forrása a B-vitaminnak, káliumnak, rost dús és zamatos.

Hozzávalók:

• 2 kis zöld körte
• 1 csésze kelkáposzta
• 1 csésze spenót
• ½ uborka
• 1 cukkini
• 1/4 citrom (héja eltávolítva)
• 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

Kálium leves – Léböjt Recept (smoothie recept) #9.

Hozzávalók:

• Maréknyi spenót
• kis csokor petrezselyem
• 4-5 sárgarépa
• 3 zellerszár

A zöldeket itt is turmixszoljuk, szűrjük, a répát, zellert centrifugázzuk, majd a kettőt összekeverjük. Ha több vizet használsz, nem kell leszűrni a zöld levet, így a rostok is benne maradnak.

Immunrendszer erősítő juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #10.

A paradicsom: vízhajtó, béltisztító és élénkítő hatású, serkenti a bélműködést, a zeller segíti a vizelet elválasztást

Hozzávalók:

• 2-3 gerezd fokhagyma
• 1 kelkáposzta levél
• 1 nagy paradicsom
• 2 szár zeller

A fokhagymát csomagoljuk bele a kelkáposzta levelébe, és a paradicsommal és a zellerrel tegyük bele a gyümölcscentrifugába.

Zöld meglepetés – Léböjt Recept (smoothie recept) #11.

 

Hozzávalók:

• 1 nagy kelkáposzta levél
• 2-3 zöld alma
• citrom héja

A kelkáposztába csomagoljuk bele az alma szeleteket, és nyomjuk le a gyümölcscentrifugán. A citrom héját behajlítva spricceljünk bele néhány csepp illóolajat. Az a meglepetés, hogy így nem lehet érezni a kelkáposzta ízét.

Alma, répa, cékla juice – Léböjt Recept (smoothie recept) #12.

Zamatos és egészséges! Az alma segít a méreganyagok eltávolításában és megtisztítja a bélrendszert

Hozzávalók:

• 2 alma
• 4 répa
• 2 cékla
• ½ csokor petrezselyem levél
• 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

<A HREF=”http://ws-eu.amazon-adsystem.com/widgets/q?rt=tf_cw&#038;ServiceVersion=20070822&#038;MarketPlace=GB&#038;ID=V20070822%2FGB%2Ftestunkeg-21%2F8010%2Ff110f33c-9c4f-48d3-abac-cf05a63efbfe&#038;Operation=NoScript”>Amazon.co.uk Widgets</A>

Petrezselymes zöld turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #13.

Hozzávalók:

• 1 fél csokor petrezselyem,
• 1 alma
• víz

vagy

• 2 fél csokor petrezselyem
• 1 banán
• víz

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük.

Almás zöld turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #14.

Hozzávalók:

• 1 marék friss spenót
• 1 alma
• 1 cikk citrom héjastól
• 1 cm friss gyömbér
• 2 pohár tiszta víz

A gyümölcsöket, a spenótot és a gyömbért megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet a turmixgépbe rakjuk, a vizet hozzáöntjük és az egészet jó alaposan össze turmixszoljuk. Ezután poharakba töltjük, és már ihatjuk is, de talán kicsit lehűtve még finomabb.

Almás zeller ital – Léböjt Recept (smoothie recept) #15.

Ezt az egyszerű lúgosító zelleres receptet mindenkinek érdemes kipróbálni

Hozzávalók:

• 4-5 szál zeller
• 2-3 alma

Az almákat a zellerrel gyümölcscentrifugán átnyomjuk. A csodálatos lúgosító zellerről itt olvashatsz.

Zöld turmix leveles kelből – Léböjt Recept (smoothie recept) #16.

Hozzávalók:

• 4-5 szép nagy kel levél
• 1 alma
• 1 banán
• 1 vékony karika citrom héjastul
• csésze víz

Az egészet nagyon alaposan össze turmixszoljuk, ne maradjanak benne darabok! Légy türelmes, akár több percig is forgathatod a gépben, hogy teljesen sima legyen

Banán, alma, eper, répa turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #17.

Hozzávalók:

• 10-12 szem eper
• 1 alma
• 1 banán
• 6-8 kisebb répa
• 1 csésze jég

Az összes hozzávalót simára turmixszoljuk.

Isteni töklé – Léböjt Recept (smoothie recept) #18.

 

Hozzávalók:

• 1 spárgatök
• 2 db alma

A tököt és az almákat a gyümölcscentrifugán átpréseljük. Alma nélkül, a tök magában is nagyon finom, és szép fehér ital.

Banános epres turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #19.

Hozzávalók:

• 20 dkg eper
• 1 banán
• 2-3 menta levél
• pohár tiszta víz

Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.

Sárgarépa, ananász turmix – Léböjt Recept (smoothie recept) #20.

Magas rosttartalmú káliumban és C vitaminban gazdag ital

Hozzávalók:

• 2 szál sárgarépa
• 1 kisebb ananász
• 2 gerezd citrom
• 1 csésze jég

Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.

Feketeszeder, búzafűlé, alma turmix – Vitalizáló életelixír – léböjt Recept (smoothie recept) #21.

Hozzávalók:

• 30 dkg feketeszeder
• 1,5 kg alma
• 2-3 marék búzafű levél

A búzafüvet ollóval apróra vágjuk, az almákkal és a feketeszederrel a gyümölcscentrifugán átpréseljük. 

A feketeszeder és a búzafálé a legerősebb antioxidánsok közé tartozik rákmegelőző az általános egészség megűrzésére betegségeg után, lábadozásra is a legjobb ital.

Búzafű juice vagy búzafűlé készítése otthon

Válogass a legegészségesebb italok, a léböjt kúra receptjei közül. Jó Egészséget!

A léböjt kúrát lehet napi szinten is alkalmazni. Az egynapos léböjt kúra is jótékony hatású. A léböjt kúra megtisztítja a szervezetet a beépült méreganyagoktól, melyek esetleg már közrejátszottak valamilyen betegség kialakulásban. Emellett a tisztító léböjt kúra az esetleges napi kellemetlenségek (fejfájás, stressz, stb.) kivédése ellen is kiváló módszer.

Ha nem szeretnéd a rostokat elfogyasztani, finom szövésű szűrőzsákon keresztül le lehet szűrni az italokat.
Ha tetszett a léböjt receptek poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!