A meztelenül alvás 5 egészségügyi előnye – Meztelen alvás = Jó közérzet

 

Meztelen alvás

Meztelen alvas

Meztelenül alvás

Mik a meztelen alvás egészségügyi előnyei?

Úgy tűnik, hogy a meztelenül alvás nemcsak szexi, de az egészségre is hasznos. Íme öt meglepő (és tudományosan megerősített) előnye a  meztelenül alvásnak:

Rosszul alszol? A meztelen alvás javítja az alvás minőségét

  Egy ausztrál tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nem megfelelő testhőmérséklet szabályozás valamilyen szinten álmatlanságot okoz. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a testhőmérséklet szabályozás jelentős mértékben segíti a mélyebb alvást. Az egyik vizsgálatban, holland tudósok speciális termo pizsamát adtak a résztvevőkre annak érdekében, hogy a nélkül csökkentsék a bőr hőmérsékletét, hogy a test belső hőmérséklete változna. Ennek eredményeként, a résztvevők megszakítás nélkül, nyugodtabban, és többet tudtak aludni.  

Tehát, ha nehéz takarót használsz a vagy meleg ruhát viselsz éjszaka, akkor negatívan befolyásolod az alvást.

 

A meztelen alvás csökkenti a hasi zsír lerakódását és a kortizol szintet

  Természetes éjszakai testhűtés segít csökkenteni a kortizol szintet. A kortizol, vagy más néven stressz hormon, számos rendellenesség kialakulásáért felelős, beleértve a magas vérnyomást és a koleszterin szintet.

A nyugtalan alvás fokozza az étvágyat, hormonális egyensúlyhiányt okozhat, és a gyengíti az immunrendszert.

A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.

A GREEN COFFEE Plus egy olyan forradalmi formula, ami csak úgy falja a kilókat. Azoknak lett kitalálva, és megalkotva, akik fogyni akarnak – könnyű használni, gyors, és hatékony.

15 étel idegesség ellen! Őrizzük meg a hidegvért és a nyugalmat!

Éjjel 22:00 és 02:00 között, amikor a test mélyen pihen, a kortizol szintje a minimumot éri el. Éjjel 02:00 után, a mirigyek aktívabban termelnek a kortizolt annak érdekében, hogy felkészítsék a szervezetet a következő napra, és ettől érezzük magunkat energikusnak ébredéskor.   Alváshiány esetén, kórosan magas kortizol szinttel ébredünk, ami valószínűleg serkenti az étvágyat (különösen a “kényelmes” élelmiszerek, mint például édességek és sütemények iránt), és fokozhatja a túlzott étkezések tendenciáját. Mondanom sem kell, hogy ez hozzájárulhat a hasi zsír lerakódásához.

A meztelenül alvás ösztönözni az öregedés gátló hormonok termelődését

  A hálószoba, illetve a test hőmérsékletének 21 ˚C fölötti tartása megakadályozza melatonin és a növekedési hormonok termelődését, amelyek a leginkább az öregedés gátlás miatt fontosak.   A melatonin szabadul fel, amikor teljes sötétségben alszol. A sötétség ugyanis egy enyhe, de szignifikáns hűtést jelent a szervezetnek. A növekedési hormonok a  testhőmérséklet csökkenésével szabadulnak fel. A “Sleep” folyóirat tanulmánya kimutatta, hogy az alvás maga kiválthatja a növekedési hormonok kibocsátását.

Növekedési hormonok

Növekedési hormonok

A meztelen alvás 

  Mint már említettük a magasabb szoba-, vagy testhőmérséklet gátolja a növekedési hormonok termelődését, ami elengedhetetlen a gyógyulás illetve a szövet helyreállítás érdekében. A University of Warwick tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy azoknál, akik 6 óránál kevesebbet alszanak, azoknál háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki a cukorbetegség és szívbetegség valamint a nem kívánt súlygyarapodás. Az alváshiány együtt jár a kortizol és az éhség hormonok termelődésével, ami inzulinnövekedést okoz. Ez szintén összefüggésbe hozható a kevesebb a zsírégető és az étvágyat szabályozó hormonok termelésével.  

A meztelen alvás fellendíti az oxitocin termelődést

  Az oxitocin egy erős jó érzést keltő hormon (más néven a “szeretet hormon”), amely részt vesz a szexuális fogékonyság és orgazmus, a stressz, a depresszió elleni küzdelemben. Az oxitocin csökkenti a gyulladásokat azáltal, hogy javítja a bélmozgást, és csökkenti a vérnyomást. Tehát, ha Ön és partnere meztelenül alszik,a bőrfelületek érintkezése fokozhatja az oxitocin termelődést. És persze, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a meztelenül alvás legnyilvánvalóbb előnyét:

Kiválthatja a szexuális vágyat Ön és partnere közt, ezzel több intim pillanatot tölthetnek együtt.  

Szexualis vagy fokozasa

Szexualis vagy fokozasa

 

Ha ez nem elég ok, hogy a pizsamát eldobjad ma este, akkor nem tudom, mi van :)

forrás

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect