Egészség táplálkozás, 7 egészséges étel, amivel meghosszabbíthatod életed

 

egészség táplálkozás

Mi a hosszú élet titka?

A hosszú élet nem csak a megfelelő genetikai örökség alapján lehetséges. A megfelelő génállomáy mellett számos olyan tényező is szükséges, amely befolyásolja a hosszú, aktív élet minőségét. Olyan apró, mindennapi dolgok mint a táplálkozás, fitnesz, alvás és más élettani szokások, mind, mind befolyásolja meddig és hogyan éljük le életünket.

Az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb alapja a hosszú és minőségi életnek.

Egészség táplálkozás – Az ételek valóságos gyógyszerek

 

A bogyós gyümölcsök, a cékla a dió nem minden esetben a hosszú élet titka, de a jó egészség alapja a táplálkozás ami segít az aktív, hosszú élet elérésében.

Minél többet tanulunk, annál világosabb, hogy oda kell figyelnünk a mindennapi táplálkozásunkra. A közelmúltban készült tanulmány bizonyította, hogy a D-vitamin és a kalcium együttes szedése segíti az időskori csonttörések elkerülését, 9%-al csökkenti a halálozási rizikót.

De milyen egyéb tápanyagok vagy élelmiszerek járulhatnak hozzá a hosszú élettartamhoz?

Amellett, hogy bizonyos ételek biztosítják szervezetünk számara a megfelelő ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, segítenek a betegségek elkerülésében, illetve a gyógyulásban. Mik ezek az élethosszabbító ételek?

7 egészséges étel, amivel meghosszabbíthatod életed

Brokkoli: Rák elleni védelem

Brokkoli prosztatarák ellen

Brokkoli rák ellen

A brokkoli és más keresztes virágú zöldségek csökkentik a szívrohamok kockázatát és tele vannak szulforafánnal és más antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni az egészséges sejteket a károsodástól.

Brokkoli prosztatarák ellen

 

A zöldségeket legjobb nyersen fogyasztani: A legfrissebb kutatások alapján a forró a víz a “kioldja” ezt a hatást.

 

A teljes kiőrlésű gabonák: szív-és érrendszeri egészség

 

Teljes értékű gabonafélék

Teljes értékű gabonafélék

 

A teljes kiőrlésű gabonák különböző antioxidánsokat, vitaminokat tartalmaznak és tele vannak rosttokkal, amikről közismert, hogy csökkentik a magas koleszterinszintet és szabályozzák a vércukorszintet, így a cukorbetegségtől is megvédenek.

 

Különösen a zab értékes tápanyagokban, mint például az dáns amely kínál a koleszterinszint csökkentésére.

 

Bogyós gyümölcsök: agytevékenység, a csontok és a fizikai teljesítmény fokozása

 

Agyserkentő bogyós gyümölcsök

Agyserkentő bogyós gyümölcsök

 

A bogyós gyümölcsök, mint a szeder, az áfonya, a málna, a cseresznye, jó segítséget jelentenek az élet meghosszabbításához és javítják az életminőséget későbbi években. A bogyók tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a szabad gyökök okozta sejtkárosodásokat. Különösen az antocianin antioxidáns hasznos az agy működésének fejlesztésében és , az izomzat megtartásában.

Agyserkentő, memória javító ételek

Létezik olyan módszer, ami serkenti az agyat? A válasz: igen! Olvasd el itt, hogyan!

 

Étcsokoládé: Gyulladás csökkentő

 

Gyulladáscsökkentő csokoládé

Gyulladáscsökkentő csokoládé

 

Az étcsokoládé tele van a gyulladás-csökkentő flavonoidokkal, amelyek olyan vegyületek, amik szintén rendelkeznek antioxidáns tulajdonságokkal és segítenek megelőzni a vérrögök képződését. A csokoládé szintén segíti a memória működést és tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat ami hangulatjavító szerotoint növel az agyban.

 

Paradicsom: a rák megelőzésére

 

Rákmegelőző Paradicsom

Rákmegelőző Paradicsom

 

A paradicsom nagyszerű forrása, ami egy zsírban oldódó tápanyag, amely segít megvédeni a bizonyos típusú rákos daganatok ellen, mint a prosztata-, tüdő-és gyomorrák.

 

Cékla : a Betain teljesítmény

 

Gyulladáscsökkentő cékla

Gyulladáscsökkentő cékla

 

A cékla betainban gazdag, ami egy olyan vegyület ami csökkenti a gyulladások terjedését, és a máj méregtelenítő enzimeit és a nyirokrendszert segíti. A cékla vízhajtó és méregtelenítő hatása közismert.

Csodaital recept – Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépa ital) rák ellen

Céklás Halsaláta

 

Az Untoxin jelentősen javíthat a közérzeteden, segít abban, hogy jól aludj, és jobban koncentrálj és fókuszálj. Untoxin

 

otthoni méregelenítés

 

Dió: Koleszterinszint csökkentésére

 

Koleszterinszint csökkentésére dió

Koleszterinszint csökkentésére dió

 

Dió gazdag forrása az alfa-linolénsavnak (ALA), amely egy olyan típusú omega-3 zsírsav ami csökkenti a szervezet gyulladásait. Az alfa-linolénsav hozzájárul a vér koleszterin szintjének normálizálásához.

 

Egészség táplálkozás

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect