Mik a D-vitamin hiány tünetei? Milyen betegségeket okoz és mennyi D-vitamin szükséges?

 

d-vitamin hiány

D-vitamin hiány? 

D-vitamin hiány? D-vitamin úgy ismert, mint „napfény vitamin"

D-vitamin úgy ismert, mint „Napfény vitamin”

 

A D-vitamin úgy ismert, mint a „Napfény Vitamin”, mert a természetes napfény hatására termelődik

a szervezetben. Ám a napfény mellett a D-vitamin élelmiszerekben, mint a tej és és a zsíros hal,

marha-máj, sajt, és a tojás sárgája is megtalálható.

A szükséges D-vitamin bevitele mégis kihívást jelenthet, ezért gyakran ajánlott táplálkozás  kiegészítők, + D-vitamin szedése.

Egyes kutatók szerint a D vitamin hiány következtében

  • A csontbetegségek, csontritkulás, a csontok törékenysége fokozódik,
  • Az immunrendszer károsodik, 
  • A szív és érrendszer működése romlik, 
  • A depresszióhajlam nagyobb, 
  • Bizonyos típusú rákos daganatok kialakulásának kockázata fokozódik.
  • Az idegrendszer és az agy működését is befolyásolhatja a súlyos D- vitamin hiány.

A D-vitamin hiány tünetei:

  • izomfájdalmak
  • izomgyengeség
  • látászavar
  • magas vérnyomás
  • a kalciumszint leesése a vérben
  • napközbeni álmosság
  • túlzott fáradtság
  • súlycsökkenés
  • túlzott szomjúság
  • szemfájások
  • szívbetegségek
  • cukorbetegség
  • agyvérzés
  • Parkinson-kór


Kutatások kezdődtek mennyire befolyásolhatja a D-vitamin a hosszú, egészséges élet kialakítását.

 

Pontosan mennyi  D-vitamin szükséges?

A szükséges D-vitamin mennyiségéről az elmúlt években némi ellentmondásos vélemény alakult ki.

A független, non-profit Institute of  Medicine naponta 600 NE-t (nemzetközi egység) ajánl a

tizenévesek és a felnőtteknek és 800 NE-t az idősebb, 70 éven felüli korosztálynak.

Néhány csoport úgy érzi, hogy ez a sáv is túl alacsony.

Vizsgálatok kiderítették, hogy egyes D-vitamin készítmények nem a csomagoláson feltüntetett mennyiségű vitamint tartalmazzák.

Forrás

Bár a vitamin étrend-kiegészítő ipari gyártása nagyrészt szabályozatlan, egyes gyártók önként

jelentkeznek a D-vitamin kiegészítők minőségének tesztelésére a független, non-profit amerikai

Pharmacopeial egyezmény (USP) alapján.

 

  • D vitamin hiány helyett d vitamin túladagolás?

Nehéz, mérgező szinten túladagolni a D-vitamint, de bizonyítottan lehetséges.” Hangzott el Dr. Susan Zweig,

endokrinológus és klinikai adjunktus véleményeként. (NYU Langone Medical Center, New York City.)

 Zweig szerint. “A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így felhalmozódhat a szervezetben. Ezzel ellentétben más,

vízben oldódó vitaminok a vizelet ürítésével kiürülnek a testből.  Máj,- vagy  veseelégtelenségben szenvedő

emberek nagyobb a kockázattal halmozhatnak fel mérgező mennyiségű D-vitamint.”

Naponta 15 perc a napon megfelelő mennyiségű D-vitamint termel a syervezet számára.

A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) véleménye alapján a magyarok

több mint kétharmada szenved D-vitamin-hiányban tél végére.

D-vitaminban gazdag élelmiszerek: 

D-vitamin hiány ellen d vitaminban gazdag etelek

D vitaminban gazdag ételek

  • makréla

  • lazac

  • máj

  • tej

  • kenyér

  • gabonafélék

  • halmáj olaj

  • narancslé

  • tojássárgája

Magyarországon egészséges veseműködés mellett októbertől márciusig javasolt a D-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítők fogyasztása.

Érdemes a  kezelőorvossal megvizsgáltatni, hogy fenáll-e d vitamin hiány és egyeztetni a megfelelő étrend és/vagy a D-vitamin bevitelt.

A AlphaXYZ összetevőiről kiderült, hogy segítenek fokozni az emlékfelidézést nőknél és férfiaknál egyaránt, minden korosztálynál. A húszas éveik elején járó nőktől és férfiaktól kezdve a harmincas éveik végén járó korosztályig mind jelentős javulást figyeltek meg a rövid távú memóriát illetően, és némi javulást a hosszú távú emlékeik felidézésében, míg a 40 és 65 év közötti emberek mindkét kategóriában döbbenetes javulásról számoltak be!

Ha kognitív hanyatlástól szenvedsz, javíts a gondolkodási és a koncentrációs képességeden.

 

Létezik olyan módszer, ami serkenti az agyat? A válasz: igen!          Olvasd el itt, hogyan!

Ha kognitív hanyatlástól szenvedsz, olyan tüneteket tapasztalhatsz, mint például:

  • Memóriazavar
  • Elfelejtkezel hétköznapi dolgokról – például a kulcsaidról vagy a pénztárcádról
  • Koncentrációs nehézség
  • Összpontosítás hiánya
  • Motiváció hiánya
  • Rendkívül alacsony energiaszint
  • Szellemi teljesítés csökkenése


Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

1 Response

  1. május 28, 2014

    […] Valós probléma-e a D vitamin hiány? […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect