Mik a D-vitamin hiány tünetei? Milyen betegségeket okoz és mennyi D-vitamin szükséges?

 

d-vitamin hiány

D-vitamin hiány? 

D-vitamin hiány? D-vitamin úgy ismert, mint „napfény vitamin"

D-vitamin úgy ismert, mint „Napfény vitamin”

 

A D-vitamin úgy ismert, mint a „Napfény Vitamin”, mert a természetes napfény hatására termelődik

a szervezetben. Ám a napfény mellett a D-vitamin élelmiszerekben, mint a tej és és a zsíros hal,

GANODERMA GYÓGYGOMBA TERMÉKEK - GANODERMA GOMBA SPIRULINA

GANODERMA GYÓGYGOMBA TERMÉKEK – GANODERMA GOMBA SPIRULINA

marha-máj, sajt, és a tojás sárgája is megtalálható.

A szükséges D-vitamin bevitele mégis kihívást jelenthet, ezért gyakran ajánlott táplálkozás  kiegészítők, + D-vitamin szedése.

Egyes kutatók szerint a D vitamin hiány következtében

  • A csontbetegségek, csontritkulás, a csontok törékenysége fokozódik,
  • Az immunrendszer károsodik, 
  • A szív és érrendszer működése romlik, 
  • A depresszióhajlam nagyobb, 
  • Bizonyos típusú rákos daganatok kialakulásának kockázata fokozódik.
  • Az idegrendszer és az agy működését is befolyásolhatja a súlyos D- vitamin hiány.

A D-vitamin hiány tünetei:

  • izomfájdalmak
  • izomgyengeség
  • látászavar
  • magas vérnyomás
  • a kalciumszint leesése a vérben
  • napközbeni álmosság
  • túlzott fáradtság
  • súlycsökkenés
  • túlzott szomjúság
  • szemfájások
  • szívbetegségek
  • cukorbetegség
  • agyvérzés
  • Parkinson-kór


Kutatások kezdődtek mennyire befolyásolhatja a D-vitamin a hosszú, egészséges élet kialakítását.

 

Pontosan mennyi  D-vitamin szükséges?

A szükséges D-vitamin mennyiségéről az elmúlt években némi ellentmondásos vélemény alakult ki.

A független, non-profit Institute of  Medicine naponta 600 NE-t (nemzetközi egység) ajánl a

tizenévesek és a felnőtteknek és 800 NE-t az idősebb, 70 éven felüli korosztálynak.

Néhány csoport úgy érzi, hogy ez a sáv is túl alacsony.

Vizsgálatok kiderítették, hogy egyes D-vitamin készítmények nem a csomagoláson feltüntetett mennyiségű vitamint tartalmazzák.

Forrás

Bár a vitamin étrend-kiegészítő ipari gyártása nagyrészt szabályozatlan, egyes gyártók önként

jelentkeznek a D-vitamin kiegészítők minőségének tesztelésére a független, non-profit amerikai

Pharmacopeial egyezmény (USP) alapján.

 

  • D vitamin hiány helyett d vitamin túladagolás?

Nehéz, mérgező szinten túladagolni a D-vitamint, de bizonyítottan lehetséges.” Hangzott el Dr. Susan Zweig,

endokrinológus és klinikai adjunktus véleményeként. (NYU Langone Medical Center, New York City.)

 Zweig szerint. “A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így felhalmozódhat a szervezetben. Ezzel ellentétben más,

vízben oldódó vitaminok a vizelet ürítésével kiürülnek a testből.  Máj,- vagy  veseelégtelenségben szenvedő

emberek nagyobb a kockázattal halmozhatnak fel mérgező mennyiségű D-vitamint.”

Naponta 15 perc a napon megfelelő mennyiségű D-vitamint termel a syervezet számára.

A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) véleménye alapján a magyarok

több mint kétharmada szenved D-vitamin-hiányban tél végére.

D-vitaminban gazdag élelmiszerek: 

D-vitamin hiány ellen d vitaminban gazdag etelek

D vitaminban gazdag ételek

  • makréla

  • lazac

  • máj

  • tej

  • kenyér

  • gabonafélék

  • halmáj olaj

  • narancslé

  • tojássárgája

Magyarországon egészséges veseműködés mellett októbertől márciusig javasolt a D-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítők fogyasztása.

Érdemes a  kezelőorvossal megvizsgáltatni, hogy fenáll-e d vitamin hiány és egyeztetni a megfelelő étrend és/vagy a D-vitamin bevitelt.

 

Kovács Erzsébettel a ma 80 éves atlétikai bajnokunkkal beszélgetünk. Erzsébet minden évben hagy egy kis előnyt a fiatal sportolóknak, de a végén mégis ő nyeri meg a nemzetközi versenyeket, mindezt úgy, hogy közben megőrzi egészségét és erejét. Erzsébet az élő bizonyíték arra, hogy profi sportolás kortól függetlenül elérhető bárki számára.

A térdem ropogni kezdett, miközben spárgáztam, és lassan már pihenés nélkül sem tudtam felmászni a lépcsőn.

A cikk folytatása itt>>

A AlphaXYZ összetevőiről kiderült, hogy segítenek fokozni az emlékfelidézést nőknél és férfiaknál egyaránt, minden korosztálynál. A húszas éveik elején járó nőktől és férfiaktól kezdve a harmincas éveik végén járó korosztályig mind jelentős javulást figyeltek meg a rövid távú memóriát illetően, és némi javulást a hosszú távú emlékeik felidézésében, míg a 40 és 65 év közötti emberek mindkét kategóriában döbbenetes javulásról számoltak be!

Ha kognitív hanyatlástól szenvedsz, javíts a gondolkodási és a koncentrációs képességeden.

 

Létezik olyan módszer, ami serkenti az agyat? A válasz: igen!          Olvasd el itt, hogyan!

Ha kognitív hanyatlástól szenvedsz, olyan tüneteket tapasztalhatsz, mint például:

  • Memóriazavar
  • Elfelejtkezel hétköznapi dolgokról – például a kulcsaidról vagy a pénztárcádról
  • Koncentrációs nehézség
  • Összpontosítás hiánya
  • Motiváció hiánya
  • Rendkívül alacsony energiaszint
  • Szellemi teljesítés csökkenése


Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

1 Response

  1. május 28, 2014

    […] Valós probléma-e a D vitamin hiány? […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect