Bokasúly, lábsúly házilag

 
Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag

Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag

A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az  fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag!

A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek. Lábsúlyok laphatóak már minden sporteszközöket áruló üzletben, de mi magunk is könnyedén készíthetünk lábsúlyokat hasonlóan a babzsákok készítéséhez.

zielona kawa

A házilag készített lábsúlyok segítségével a lábgyakorlatok és a fenék erősítő gyakorlatok közben több kalóriát égetsz el!

Ugyanezeket a bokasúlyokat használhatjuk, mint kézsúly a tricepsz és bicepsz gyakorlatok közben is.
Ahelyett, hogy feleslegesen költsünk pénzt a súlyokra, készítsünk láb és karsúlyokat házilag zokniból és az éppen kéznél levő babból, rizsből vagy homokból.

Lábsúly vagy bokasúly készítéséhez szükséges hozzávalók:

 

Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

 

  1. 1 pár zokni (lehetőleg térdzokni)
  2. Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

Bokasúly, lábsúly készítése házilag

  • Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. (Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.)
  • A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!
Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez. A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!

Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.
A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!

Indulhat az erősítés!

REGISZTRÁLJ TÖRZSVÁSÁRLÓNAK

REGISZTRÁLJ TÖRZSVÁSÁRLÓNAK

zielona kawa

Lábsúlyok használata videón:

 

A lábsúly vagy bokasúly használata kihelyettesíti a hagyományos súlyzó használatát.

lábsuly edzés

lábsúly edzés

Gyilkos láb-, és fenék erősítő gyakorlatok itt

 

Green Coffee Extract pénzvissza

Házolag készített lábsúlyok + Green Coffee Extract pénzvissza

Ha tetszett a bokasúlyról szóló poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Facebook oldalunk
tags:lábsúlyok, lábsúly, bokasúly

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect