Bokasúly, lábsúly házilag

 
Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag

Lábsúly vagy bokasúly készítése házilag

A bokasúly, lábsúly vagy éppen kézsúly egy egyszerű eszköz arra, hogy hatékonyabban erősíts, legyen az  fenék gyakorlat, láb-, vagy karizom erősítés. Készíts megfelelő súlyokat házilag!

A lábemeléshez vagy sétáláshoz használt bokasúlyok különböző nehézségűek lehetnek. Lábsúlyok laphatóak már minden sporteszközöket áruló üzletben, de mi magunk is könnyedén készíthetünk lábsúlyokat hasonlóan a babzsákok készítéséhez.

zielona kawa

A házilag készített lábsúlyok segítségével a lábgyakorlatok és a fenék erősítő gyakorlatok közben több kalóriát égetsz el!

Ugyanezeket a bokasúlyokat használhatjuk, mint kézsúly a tricepsz és bicepsz gyakorlatok közben is.
Ahelyett, hogy feleslegesen költsünk pénzt a súlyokra, készítsünk láb és karsúlyokat házilag zokniból és az éppen kéznél levő babból, rizsből vagy homokból.

Lábsúly vagy bokasúly készítéséhez szükséges hozzávalók:

 

Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

 

  1. 1 pár zokni (lehetőleg térdzokni)
  2. Nyers rizs, szárazbab, homokkal vagy apró kaviccsal töltött zárható zacskó

Bokasúly, lábsúly készítése házilag

  • Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. (Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.)
  • A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!
Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez. A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!

Töltsük meg a zárható zacskókat rizzsel, szárazbabbal, homokkal vagy apró kaviccsal. Mérjük meg a felhasznált anyagokat a megfelelő bokasúlyok készítéséhez.
A megfelelő súlyú zacskókat csúsztassuk a zokniba, majd kötözzük a zoknit a bokánkra vagy a csuklónkra!

Indulhat az erősítés!

zielona kawa

Lábsúlyok használata videón:

 

A lábsúly vagy bokasúly használata kihelyettesíti a hagyományos súlyzó használatát.

lábsuly edzés

lábsúly edzés

Gyilkos láb-, és fenék erősítő gyakorlatok itt

 

Green Coffee Extract pénzvissza

Házolag készített lábsúlyok + Green Coffee Extract pénzvissza

Ha tetszett a bokasúlyról szóló poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Facebook oldalunk
tags:lábsúlyok, lábsúly, bokasúly

Ajánlott cikkek ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

természetes mellnövevelés mellnövelő szer

Természetes mellnövelés műtét nélkül

anyagcsere gyorsító garcinia HCA

Hihetetlen eredmény, zsírégető

Érezd az eredményt heteken belül

Érezd az eredményt heteken belül, innovatív testépítés

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

Az Egészséges Életmód rajongója, a természetes gyógymódok híve

You may also like...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Facebook login by WP-FB-AutoConnect